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（封面／翻自@ayemsolivenv推特；／Hiking授提供）
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更年期也能平浪 口服非荷蒙物新
: (健康／者均)
也有的感？明明吃的不多，信用卡限刷卡回但型不使地向展，且不到小孩抱怨自己最近脾暴躁、易怒，加上晚上睡就像「煎」一翻覆去睡不著，心些可能都是更年期的身化；有些人求荷蒙法助，但其非人人都用，在也有非荷蒙物可以供女性做，以改善更年期的言之。
不再困更年期化 方式多
精神科曾秉表示，一般，女性更年期最常生在50上下(平均45-55之)，著人、等因素而。女性受荷蒙波影，可能出潮、汗、燥、道乾燥、睡眠障，甚至是焦及等身心理化；但每位女性的更年期持，一年到近十年都有，可以考母的更年期的生短，母女的整程有一定的相似程度。
曾秉，若是在念日物更年期程承受相大的身心不，而重影日常生活，便需荷蒙紊改善，目前是以荷蒙替代法主，但因其存在致癌的疑，加上患有乳癌等患者不建使用，因此食或是植物性萃取物等非荷蒙物，成近年更年期女性的治新，像是黑升麻即是其一。
更年期保健新 黑升麻助身心不
曾秉解，黑升麻是一北美原生的草本植物，最早拿用於解多科疾病的不，甚至可以改善情症。而黑升麻作用原理可能是透神系，如多巴胺、GABA、血清素，藉以度、睡眠、情中生殖泌尿系，以到改善更年期荷蒙所造成的不，尤其是身、心理相的症，如汗、潮、燥、失眠、等，因此用於一般更年期女保健，以及不合使用荷蒙替代法的女。
更年期 她期失眠、汗身不
更年期症往往女性很熬，曾秉分享，一名50多更年期女，在更年期出焦、失眠等症，非得使用安眠才能解症，性循下重影生活，在使用黑升麻後，察到案失眠著少，原本服用的安眠也不用了，就能一夜好眠到天亮；另一名同50多的人，期受更年期汗所苦，不出要上毛巾，就衣服一天也要上好件，其曾短期接受荷蒙替代法，但因心其副作用且效果不彰而停止，直到使用黑升麻後，到汗症不大幅少，在出也算口，不再心汗如雨下了！
更年期和平共 成良好生活
想改善更年期症，曾秉建，平日就成良好的生活、均衡食，避免抽菸、熬夜、日夜倒等不良，否使入更年期症雪上加霜；而若入更年期，在精神面上所出的不耐、急躁、易怒等，人也多包容，少不必要的指，搭配度的，可情得舒。另外，一旦出不之，快，合的治方式，才不怕生活一瞬。
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