我在嘴的日子．．． ～自我提醒～ １． ２． ３． ４． ～自己的～ １．凡是冷之後在行．自己很血亦是如此。 ２．做事要持之以．不要半途而．或三分度。 ３．要跟上面的件的、必要先上面的人你是他需要的人。 ４．

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又到夏天大秀身材的候，不管是身T恤是火辣比基尼，都要展腰身才看，提供6招易腰操，配合腰品，每天10分，你人S型魅惑腰。


　有些人重明明不胖，有小腹突出的困，原因在於肚子老化物沉，藉由每日腹部按摩可有效改善，能助排便，另外腰伸展的作可腰部，腰後按摩可推肥厚脂肪，可舒腰部痛，建泡澡後行操效果更好。


　品五花八，式、清型都有，巴黎雅公理郁表示，新一代品分子更小，可局部肥胖的小腹、腰肉等做改善。


　瘦腰6招


　1.搓揉腹部：肚子右下方始到肚子左下方，以方向重覆10次，可促胃蠕、助排水。


　2.腰後部揉捏：手住後腰，抓或揉捏腰上肉，刺激腰部脂肪。


　3.腰後伸展：前伸坐在地板上，用毛巾包住掌，抬高腿到最高，止10秒，再另一腿，感腰後肌肉微即可，回至少3次。


　4.腰搓揉：腰部斜向胸部，稍微用力揉搓老化物，可以感腰部肌肉向前，回重覆10次即可。


　5.腰伸展：手平移向同一方向，另一向反方向抬起，注意身保持正面不斜，感腰微即可，再重覆方向行。


　6.泉水伸展：利用泉水重量，腰曲，身一次向同一斜，直到微即可，各重覆10次。