我的~每天10分 水蛇腰@我在嘴的日子...|PChome Online 人新台
2008-07-12 11:02:07| 人40| 回0 | 上一篇 | 下一篇

我的~每天10分 水蛇腰

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又到夏天大秀身材的候,不管是身T恤是火辣比基尼,都要展腰身才看,提供6招易腰操,配合腰品,每天10分,你人S型魅惑腰。


 有些人重明明不胖,有小腹突出的困,原因在於肚子老化物沉,藉由每日腹部按摩可有效改善,能助排便,另外腰伸展的作可腰部,腰後按摩可推肥厚脂肪,可舒腰部痛,建泡澡後行操效果更好。


 品五花八,式、清型都有,巴黎雅公理郁表示,新一代品分子更小,可局部肥胖的小腹、腰肉等做改善。


 瘦腰6招


 1.搓揉腹部:肚子右下方始到肚子左下方,以方向重覆10次,可促胃蠕、助排水。


 2.腰後部揉捏:手住後腰,抓或揉捏腰上肉,刺激腰部脂肪。


 3.腰後伸展:前伸坐在地板上,用毛巾包住掌,抬高腿到最高,止10秒,再另一腿,感腰後肌肉微即可,回至少3次。


 4.腰搓揉:腰部斜向胸部,稍微用力揉搓老化物,可以感腰部肌肉向前,回重覆10次即可。


 5.腰伸展:手平移向同一方向,另一向反方向抬起,注意身保持正面不斜,感腰微即可,再重覆方向行。


 6.泉水伸展:利用泉水重量,腰曲,身一次向同一斜,直到微即可,各重覆10次。

台: 迪先生
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