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在南美洲,一科家全球有以最健康的血管,有者的生活方式可能藏著挽救代人心血管了了的魔法。
玻利的屈(Tsimane)族老人活到80高,血管年和50多的美人差不多,而且冠粥硬化盛行率只有美的五分之一。多合的一研究者入玻利境安第斯山的低地森林和稀草原,於河流域,查果表於尖期刊《刺胳(The Lancet)》。他指出,屈人的生活方式藏著血管青春不老的密。
研究人在2014年7月~2015年9月85屈族聚落,一共705名40~94成人的心行描以量冠硬化程度,以及重、年、心率、血、固醇、血糖和炎指。
根描果,高85%屈人有心病,13%有低,3%有中度或高。些象一路持到老年,三分之二的75以上老人有,中或高者只8%,是有文以的全球最低血管老化水。
和此相比,681445~84美成人的描果,只有14%美人心病,高一半有中度或高度,和屈族天差地。
都市居民有54%的清醒坐定不,屈人只有10%。他的生活方式自自足,包括狩、聚、和,男性每天平均活6~7小,女性4~6小。
他的食主要是碳水化合物,平均72%,而且富含未加工的高碳水化合物,例如水稻、大蕉(plantain)、木、玉米、果和多水果。蛋白食14%,自物肉。另外食物中的脂肪含量低,14%,相於每天38公克脂肪,其中包含11克和脂肪且有反式脂肪。此外,只有少人吸菸。
美新墨西哥大卡普(Hillard Kaplan)教授:「屈人的生活表明,
少和脂肪、吃大量未加工且富含的碳水化合物和,有野外、整天活加上不抽菸,可以防止硬化。我,生活方式的一些元素有益於前久坐不的人群。」
科家表示,
不健全的生活方式和食是代社的心病新危因子,主要因素有年、抽菸、高固醇、血高、不活身、肥胖和糖尿病。然屈族的一天代社生活方式非常不同,不一些行是可借的。
屈族很少到高血、高血糖、高固醇象,胖子也少,可能是生活方式的果。研究者注意到,然有一半的屈人炎指偏高,但分析後冠粥硬化仍然很低。家解,炎提高心血管疾病,但是屈族常的炎症可能是常被病原如菌、病毒感染的果,和心血管增加。
按:此文2017年表,文中人、事、物背景或已有整、,造成不便。
延伸:1分,出你的血管年!
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