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淡海通念套票 限量售
(者秀新北)四年施工，全台首例「造」的淡海山，於12月19日正式得交通部核可，准通，於23日（星期日）在淡海山V07淡水行政中心站通典，明(24)日上午630分起放民免搭乘一月。新北捷公司表示，有於以往通典形式，淡海通典合嘉年活邀民同，共同分享新北市政建成果，祝通。通嘉年活於今日下午3至7行，主活包含OPEN!演唱、大道、奇幻故事屋、快文市集等，限量版的淡海通念套票也在，迎前共襄盛。
淡海新北市自建的第一，山全11座候站委一家（米）量身做公共的路，每一站月台上都有米作的立特色雕塑，是全台第一，新北捷公司表示，淡海通嘉年在地大主，邀民同。
祝淡海通，新北捷公司特作上眼睛一下下淡海遇上米款淡海通念套票，其中限量2000套的上眼睛一下下套於下午3在通嘉年，容包含淡海限定版米本、通限定悠卡特卡套，套售999元，售完止。同限量2000套的淡海遇上米套於明年1月5日於林站始售，容包含完整收藏山11站公共元素的磁套、通限定悠卡特卡套，售同套999元，售完止。(自立晚2018/12/23)
:套票外
背痛、性背！脊骨神：走路走了！
【早安健康／如玉（脊骨神）】
走路很拖 整鞋在地上磨
主要成因：足弓低
健康危：小腿、上下背疼痛、性背
最容易把家中的室拖鞋穿的，大概就是「走路很拖」步。和走路很重的人特徵一之，就是走路很拖的人，也能易步分辨出。
「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，有做事拖拖拉拉的另一寓意。生理的面向看，容易拖著走路的人，通常有足弓低的，伴而的是大腿後及臀大肌的，以及後肌和外展的拇趾肌的力等象。
人了自我保，代作用後，造成小腿外的腓骨肌度使用，而生疼痛。
肌力不足抬困
通常走路很拖的人，走路「踝的上下」和「膝提起的角度」都不，走路，一方面是身了少走路支的，另一方面是因肌力不足，身了要少推所需要的力，只好在行走量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步。
「下背痛」延伸到「上背痛」
通常拖著走路的人，大腿後和臀大肌都比，走路骨盆有的也少多，所以容易生下背痛的。拖拉走路的步，上半身的身重心略偏後，再重一些，是人成性背，胸椎弧度特明。
久而久之，上背的疼痛也以避免。
仰躺抬腿
易度：★
有感部位：腹部、大腿前
- 平躺在瑜伽上， 左膝曲九十度放地面，右腿伸直。
- 右腿伸直抬地面，跟地面三十公分，尖量往身方向回勾，停留五秒，做十次後，回做三。
【延伸】
- 上腰疼或下背痛？每天躺1分症解痛
- 不用走步！三念你走路3分就能提升新代
- 一天走300步就！消水治便，患者月瘦5kg
本文摘自《步看健康》／如玉（脊骨神）／方舟文化
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