失眠-----大多人可能是偶事件,通常生在考/求/婚/或重大定前.
情形通常只要稍微眠一下就可恢力;但有不少人--------年累月失眠所困,求得一日好眠他们是一件不可及的事,痛苦非一般人所能.
什是失眠?大家都是睡不著就是失眠;但睡不著是否等於失眠???
其不然,失眠分成以下:
1.入睡困型------是一般失眠者所的[睡不著],有人躺半睡著就是失眠,也有人躺到天亮法入睡,最常的是躺了1~2小仍法睡著整晚胡思想//焦,明明很累,很想睡,但就是睡不著……..
2.睡眠中型------失眠者入睡不困,特徵是容易醒.~~~~容易因上所或受另一半打呼的影而睡不著.但是也有人是即使睡著了,也是整晚睡睡醒醒的…..
3.多型------失眠者往往可以一到天亮,但感好像睡,因整晚都在做;有半夜醒後又再入睡,又做,就像一,一直下去,根本到睡眠的效果.
4.早醒型------人很快就入睡了,但天亮就醒,即使努力自己再睡一,就是法再睡,好不容易睡著了,又得好像睡.型的失眠,常生在常使用酒精或部份重度症的人.
5.混合型------其大部分受失眠而就的患者,皆不是上述的一型,而是同患有睡不著/睡眠/易中/易等症………就是混合型的失眠症.
何失眠?
失眠多久才算得上是得失眠症?
一月有超15天以上,就可以失眠症.
造成失眠的原因可能有:
1.情上的力/焦//悲.
2.身的疾病------喘/心病/慢性疼痛/前症候群/更年期症候群.
3.服用特殊物------咖啡因/尼古丁/酒精/甲腺素治/感冒……
4.睡眠境不良/白天睡太~~~~~
期失眠的人,了求得一夜好眠,用各心思方法------床/枕/喝牛奶/戒茶/ 戒酒/戒咖啡……反正只要人有效的方法都.
但是失眠的人每天一眼睛不管昨晚睡得好不好,就始今晚能不能入睡.
安眠---------令失眠者又又恨的西.
去因安眠容易取得,在的使用下,不但能解除原先的失眠,出如眼神昏昏沉沉的副作用,或者是成/度依/用等情形.
新一代的安眠然不少副作用(但不意味有副作用).
多人失眠就,生一定安眠,又心一旦服用就要一子依,因而拒就,影治的金.
然而,失眠者失眠的恐,不是小小一丸所能解的.然患有失眠者才失眠症患者的一成,找出失眠背後真的的原因才是根本之道.
今天……….你睡了?
下次我们再----------------------失眠到底是在警告我们什……
也跟文蚊要的故事有..........
末愉快~~~祝大家好睡
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