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51的鼓 0站台

8/9始煮燕--一下：

煮的比微波更比泡的口感好,享受密的口感一定要用煮的

有..得要煮2-3分--要不停的拌,140度左右,再磁

10分真是美味..

今天作的NOVO玉米+水果五燕粥

甜的--玉山紫米山..

比起--我喜的..研究..

明天要的周姐,也口味

http://www.epochtimes.com/b5/5/10/13/n1085032.htm

大元10月13日:燕也叫野或雀，禾本科一年生草本植物燕的子。

燕味甘性，能止汗。通便保心血管。

研究表明，燕所含麻油酸是人最重要的必脂肪酸，它能持人正常的新代活，同又是合成前列腺素的必要成分，人的性能亦有重要作用。

燕的值也很高 。燕的脂肪含量居所有谷物之首，相於大米、白面的4?5倍，且其脂肪主要由一不和脂肪酸、麻油酸和次麻油酸所成，是麻油酸就了全部不和脂肪酸的35％?52％。

燕又含有人所需的8氨基酸生素E，其含量亦高於大米白。

燕含有生素B1、B2酸，以及、磷、、、等多物微量元素。

燕不但成分富，而且值高，已被列保健食品。

◎燕所含不和脂肪酸脂肪酸及可溶性和皂#29977;素等，

可以降低血液中固醇甘油三酯的含量，既能脂肥，又可起到助降低血糖的作用。

◎燕所含生素B1、B2、生素E及酸等，

可以改善血液循，助消除疲，又有利於胎的生育。

◎燕所含富的素

有通便的作用，可以助老年人防燥便秘，有防血管病的功效。◎燕所含、磷、、、等物和微量元素，

能防骨疏松症，促口愈合，以及防止生血病等。

　　燕最好是煮粥食用，人人皆可食，凡高血、血脂常、脂肪肝、冠心病、糖尿病、肥胖症、自汗汗、硬化症、血病、前列腺炎、前列腺肥大等患者，以及老年人、孕、、幼等，均宜常吃燕粥。有些百老人就是每天早晨吃一餐燕粥。@(蓉)(http://www.dajiyuan.com)

文章源http://news.epochtimes.com/b5/5/10/13/n1085032.htm

食用方法：量需要煮的。

　　燕好

　　吃多

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