代人，尤其都市上班族，、力或注於工作，呼吸慢慢成呼吸，肺部功能只用一半或更少。日久容易昏沈、精神不集中，痛或全身酸痛，除了肌肉之外大部份呼吸相。人的呼吸得，一步阻呼吸深度而不自知。另外，案例中亦不女性於育中胸成，或不具性的胸罩往往女性呼吸通量比男性少很多。如果能行呼吸操，柔呼吸相肌肉及，能深助於全肺呼吸，增加通量。
呼吸操很：
(一) 手往前平吸，右同打肩同，右後再回前方平放下吐收右，再左同上，四次循後接下一作。
(二) 手插腰旋肩向前四次做四次吸，旋肩向後四次吐四次。回四次後接下一作。
(三) 手腹前交插，平手、吸、跨出右肩同後，右手插腰左手起耳身右一次，回平後放下、吐、於腹前交插收右腿。再左如上。回四次後接下一作。
(四) 打肩同，手插腰後仰上半身四次吸器四次，垂下手前俯上半身吐四次。回四次後接下一作。
(五) 打肩同，手於胸前，姆指扣食指，掌心向外，做胸，手拉向身，拉四次吸四次，再拉四次吐四次，合，深呼吸次束。
依各人能定速度率，之益。
全肺呼吸能肉【生物能】增，【】增，神元肌肉反能力增加，免除排泄系、排毒系、免役系增加。清醒、反敏瑞，察能力提升。
文章定位：
