在跟你他命C 我每天吃 就是缺
除非你每天吃水果 芭
菜也有很多C.......了 他遇被破
他命C 很容易氧化
很多都是500MG 1000MG
人只需100MG
吃多嘛.......都是化的
我天然的吃 100MG多一 格也能
非常容易氧化 60 一天一次 到一半就硬了
所以我只6次 就OK 我都把囊拆掉 只吃面的粉末
跟眼睛有
防白障 C D
D我也每天吃
B群吃 素也吃
缺的才吃
了....每天1蛋 很多