白冰冰 16蹲
利害 快70 能跳
我跳5下就受不了
不 可以的
我去年底每天做伏地挺身 有一直不
有簧棒
每天啦 休息一下 每天太累 肉消息一下
3...6..7 休3天 做4天 OK吧
她是蹲很下去 不也很害
快70....重在
蹲越下去 部重就越大 就很累