敏 我是吃D 有步 但不立刻好
有步我就很高了
我曾2017年底
https://www.commonhealth.com.tw/article/82980
看篇文章
佛奇的..他自己也在吃
他吃D..C就好
其他不用
佛奇是家吧
2019年1月 我就始吃D 一直到今天
C 慢一,2019年4月吧 一直吃
油我也吃 也是2019.4月吃的
他的想法跟我不多
D........料7成都缺
我也吃...吃黑芝麻粉......9成都缺
我看料 高雄所做的 D 一都缺
高雄太大吧
何吃C......
水果中很容易取到C
但是要每天吃 如果可以 就OK
我不可以
所以我去C吃
蔬菜中也容易得C.....我乎都吃菜
但 有一缺
C遇到高 就被破7成吧
我吃C.....跟白障有 是一重要因素
看我60..70白障?
做
油
很多好...... 眼睛 防失智
我今年始吃蛋
以前很少吃
在一拜吃到4..5吧...一天吃一
吃蛋的原因
跟眼睛有....斑部 反正就眼睛啦
很多橘色的食物,眼睛都很好
但是
重了
蛋的 生物利用率 是最高的
像我 去吃D
我不吃片 那些都是大分子 人利用率很差
我吃黑芝麻粉
天然的.........最富的
天然的 人利用率相就高
我想吃小乾...但有麻 要煮 哈哈~
黑芝麻粉就不用
但黑芝麻粉 有缺...很油
我都一天吃一匙... 免洗匙
吃了4年 血都OK
100出 112
食物中吃得到各
一水果 很多他命 不是一的 也有
保健食品呢 就是一的 吃不到其他
我吃保健食品 然也吃菜 吃很多 很少吃肉
一拜吃2..3天肉 其他通通吃菜
水果我以前很常吃果..芭
年就乎吃....很 不起 不然就是太 不想吃
偶香蕉吃
2008吧 8100 在一大小130
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