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苦瓜降火促代，糖人新上市尿病也不怕
【早安健康／亭】「良苦口」，而天然的苦瓜身的益大家都知道！除了降火之外，苦瓜中所含有的生素、物以及化素多元，能一次足身需要的多，富的水分、微量胺基酸以及蛋白也是苦瓜成好食物的原因。
除此之外，於降血糖更有特的功效，由宇文靖依其心外健康的背景，於《吃苦瓜，糖尿病也不怕》一中整理出苦瓜於降血糖的原因：
苦瓜好
高低脂
苦瓜量低、脂肪少、膳食高的特性，可以延葡萄糖入血液的速度，膳食具有代固醇、脂肪的效果。
生素C
苦瓜中含有的生素C瓜蔬菜之冠，血糖偏高的人因血液中糖分代不良，致多自由基的生，而生各多疾病，而生素C能消除自由基，化免疫力。
而能助的代，消除水情形，於控制高血有很好的助益。
植化素
苦瓜素、苦瓜苷具有降火清的功效，由於糖尿症前期的病人常出口渴的情形，由食用苦瓜能有效改善。
【延伸】
- 苦瓜是脂肪手！控血糖降火，3招少苦味
- 治痛2特效食材！痛不作，中洗不跟著
- 9的不老食！加，吸收增1千倍
料源：《吃苦瓜，糖尿病也不怕》／宇文靖出版社／人本自然
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