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民女友自信心 膝是瘀青不喊苦
「民女友」祈（小）在IG、有45粉戴，路高人歌手，去年底Webtvasia Taiwan ，3月即推出首支全新曲《比心小幸福》，曲充少女感，小笑：「在唱首歌的候感四周有粉色泡泡一直在得好可，嘴角也不自上。」
小去是平面模特而受到注，歌手是她小的望，之前自己器材音制歌曲，都自己一手包，然意十足缺乏性。去年後始接受的演、歌唱、跳舞、能，密集的程免遭遇挫折，摧之前自己建立的自信心，也因跳舞把腿跳的都是瘀青，回家爸爸看到一跳，非常心疼女。
▲祈自信心，狂舞到瘀青。（／Webtvasia Taiwan提供）
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超值推2018商品消水：上身看肩胛、下身看骨盆！3重成易瘦
【早安健康／Kimiko（KIMIKO系格舞蹈人）】摘要：小角度均大的深肌，有效率地提高活量，定、均地脂
按：日常中不良的坐姿跟站姿，肌群失去力量。每天2分始，姿正後，深的肌群始作，基代就提升。看似的小角度，看似不起眼，其影我一子。中同提供明星御用的教，大家不但身型更迷人，在上也更有魅力。
常到大家：
我怎都瘦不下？
分部分，第一是什想要瘦？
因我的工作需要期都各年各型女性相，再加上我是一女生，所以我自己更能「理解」大家所的瘦不下的真正意思，其是－－什我拼命的部位居然有？其真心想要的是：身的部位、大的地方大。
瘦不是一能精描述的需求的形容。
至於什有些人看似不怎看起瘦？
有好，自己期保持在一漂亮姿的人。看起似乎怎作，其到的地方可不比少。有句不是的？「必非常努力，才能看起毫不力。」
一漂亮的姿，必椎、肩膀、肋骨、骨盆、膝、踝都在同一中心上。身部位正座落在中心上，身的肌肉使用量其非常大。因必要叫出非常多的肌肉一起作用，才能五自然而然地在同一中心上。姿正，就很走。
易瘦成？下一告您真正
易瘦要怎成？
要特注意肩胛骨和骨盆身大重。因它分上下半身肌肉群，也是支正姿的大。身姿正，再加上活量增加，就有漂亮的，看起瘦。
提醒大家不要把怪到骨架上！就算骨架再漂亮的人，也因姿不正，而致虎背熊腰和米其林外型。那真的不是骨架的，多半也跟骨架大小！而是因姿不正，肌肉力，法成的形塑身衣。
二十五、三十五、四十，面的三大段
不管是什型的女孩，在二十五、三十五、四十之後，都各自面身能的分水。
管原本是有型的幸女孩，但是公平的，到一定年之後，原本基因良好宛如中透的身能也因老化，而突然胖、乾瘦、色不好，因此感到沮。
我必要正每段的身化，因二十五之後的身，已始受不了像是吹球式或是橡皮筋式激烈地回拉扯了。KK很常在座中跟大家提一件事：
身法承受一再的折，超三次的度肥、胖，身能基本上已很回正常了！不要了一星期的表面美而著一子的垮台身！
二十五後健康本始流失，不惜身只加速耗。
三十五、四十的女孩面身的心要放。在已比了解自己、特的候，微幅整比烈改更合我。找出身在各段的不同需求，不只，而是成比以往每一年都更化的美。
不怕水、打脂肪，下一Kimiko老告您3大重
老是水或脂肪高？
以姿，造成水原因有三：肌肉性不、 肌肉力量不、活量不足。
所以身有性。水就像是身的警示。
我可以把肌肉想作是人的抽水，通了，身就不容易水。
解水的方法有三：一是律，肌肉有一定的程度的；二是保持肌肉柔度，身不能太；三是姿要正。三都打勾勾，就不容易水。即便是微微水，旁人也看不出。
至於到脂肪，很多女孩有公斤字上的迷思，但我的建是，公斤眼看看就算，因定的外的是脂肪的字，也可以藉此察自己的方式是否正，食是否度放。
在三月後，脂肪若有明的少，那就是的量跟活量不成正比，要改方式。
而什KK老的每天分始，持做，可以少脂肪呢？
不是神，而是一累的念。
容易的件有三：
- 目
- 容易行
- 得有能力做到！
先自己意上始，就已成功一半！再要知道一件重要的事，脂肪分布在全身，而不是一部位，而小角度的秘就在於均到全身最大的深肌，有效率地提高活量，定、均地脂！活量越大，肥的效果相越好。
KK小叮：肩胛骨和骨盆，避免水
水就像是身的警示。姿是否正？上半身主要看肩胛骨，下半身主要看骨盆。
若其中任何一出了卡卡，就可能致循差，造成水。因此不只是眼睛需要休息一下，在公室久坐或工作久站，每隔一小就要自己起活一下。自己的上半身和下半身，有活量，循好，就能舒水！
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本文摘自《Kimiko的女性日常美》／Kimiko（KIMIKO系格舞蹈人）／天下
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