草色光 * 照不悔 育.文字.音.交流.商息.生活滴.收藏心的落，想到什就量吧 ...

3,469的鼓 4站台

年想大吃大喝又油切不要胖？

建你，遵守「二十八十」即百分之八十吃吃的，百分之二十吃想要吃的，就能平衡健康口。冬天的身器官是和膀胱，的味是味和苦味，年可多吃苦味食物，年菜加入苦味食物可除燥、清解毒、利尿、去心火，可以增心、肝、功能，如苦瓜、芥菜、芹菜、芥、百合等，或可多喝茶、吃苦味巧克力或喝啤酒。

　不想吃苦味，另可多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、海、紫菜、黑米等。黑木耳有富素可增加足感、控制重，清除血管垃圾及致癌物、防心血管疾病，能去部色斑；黑豆能抗衰老。

　此外要少吃冷食物，如冷年菜急速冰封住食物能量，快速解食物能量也瞬腐，就算吃但身得不到能量反易疲倦。菜向上能量和清醒，最旅行或打牌吃，在餐餐的中，或前一小多吃水果，避免餐後吃以免及消化不良。

　若得足不一定要照三餐吃，可量或一餐食。以免吃太多付出更多倍能量消化，人更易疲倦精打采。