1 保健身 多吃香蕉
然香蕉有某些食用方面的限制，但其富的，在食物治方面亦有重要的值，以下是香蕉食偏方，提供大家做考：
一、治胃：前吃一根香蕉，一日一次即可，持食用，有不的功效。
二、防治硬化、高血脂症：用泡好的茶，入的蕉泥，加入少糖，每日三餐後用一杯，常食用。
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做配合物的助法。
四、防治高血：每餐後吃一至根香蕉，期持食用。
五、防治便秘、痔、皮病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能助胃蠕及清除聚引起的皮病。也可成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檬酪乳一下口味。
六、防治咳、喉痛、支管炎：香蕉三根，皮切，加水、冰糖量，隔水慢一小後取汁去渣趁食用。
七、改善手乾裂：每晚沐洗後，取少烘的香蕉泥抹手掌、底，用手按摩片刻，持敷用日。
食用香蕉的禁忌，民口耳相：「筋骨，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依理角度看的有其根，希望大家能多加注意。
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2 多吃 降血脂
代，有清散血管瘀血的作用，能降低血液中固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治粥硬化。能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，中含有蒜辣素，秋冬呼吸道疾病有防效果。
科家最新研究，常吃不但能降低血脂、血糖和血，能使大保持活，有利於活思。
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3 夏季韭菜 不易消化
韭菜具有特殊的味，不但能促食及增加菜肴香味，具有用值。其成分中的性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌胞生，同兼具降低血、血脂的作用，很合高血脂及冠心病患者食用。此外，韭菜有助固精的效果，在典上素有「起草」之。
韭菜以令、韭白部分脆嫩、枯者最佳。夏季不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被胃消化吸收，多吃易引起胃不或腹。
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4 薏仁粥 舒痛
相信多女朋友和我一，都深受生理期的痛所困。一年半前，朋友推我服用一道做法、材料又容易取得的「薏仁粥」。常食用的果，近一年再也有痛的苦了。
材料：三、薏仁一、糙米一、杏二。
做法：
１、煎煮出汁液。
２、汁倒入已浸泡四小的薏仁、糙米及杏中，煮成糊，即可食用。
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5 格沙拉 清爽一夏
夏天想靠吃沙拉肥的人，汁的挑才是所在，油醋汁比千要得健康，但想吃得更清爽、更方便，格沙拉吧！
原味格五百克、小瓜、番茄、少及量的檬汁，所有材料混合，就是一道非常爽口的格沙拉。
道沙拉在夏天吃非常清爽，甚至你也可以把它心孩子吃。如果不想麻，格水果拌在一起吃，也是很不的吃法。
再教你一利用格有效去蒜味的好方法；吃完大蒜，嘴口臭，只要果切混在格中一起吃，不口中的蒜味可以消除，也能助消化。
於有便困，或是想要肌得明亮，多吃格 就能你既健康又美喔。
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6 荸 清除泌尿石
俗蹄或芋的荸（台薯），大多人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清、解毒、消食等功效，尤其泌尿石有奇效。
生的荸每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，最好用冷水洗後食下，前後均可，每天生吃一、斤妨。重者七、八天，者三、四天，膀胱石即由小便尿道出。
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7 族吃什最健康
年大了，有很多食物禁忌，但下列食物可以多吃。
花菜-家，花菜是老年人延年益的首食物，花菜中含有大量抗癌酉每，其含量超其他含酉每食物。
香菜-含有老年人必需的富元素，如、、、生素Ａ、Ｃ等，而且香菜可利尿，有利於持血糖含量能防癌。
草莓-可以改善老年人的、腹、解肝及尿道疾病，尤其味美多汁，老人的健康有大益。
薯-含大量、和生素、薯能防止衰老、硬化，有效防瘤和癌症。
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8 祛寒保暖
在略感寒，切，另亦可白部分切加入，水煮後，加入糖，即成，在感冒初期，可暖身，改善冷症，促汗的效果。
平在後一碗，可活化、暖和身，使手四肢寒冷的情改善，而燃身脂肪，使身苗。
在冬天入浴及睡前也喝一杯，可迅速暖身，到寒的功效，可以一到天亮。
嫩在文上，性，所以宜用老。皮略刮除，才能到祛寒保暖健身的效果。
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9 橙皮泡茶 提神通
橙皮具有理化痰、健胃除、降低血等功能，是一很好的中材。橙皮中含有大量的生素Ｃ和香精油，其洗乾放入茶一同存放，茶吸收橙皮的香，以水泡後其味清香，而且提神、通。
除了泡茶外，亦可其洗乾後，浸於白酒中二至三後即可用，橙皮酒能清肺化痰，浸泡越、酒味越佳。然，平煮粥或做排骨，放入片橙皮，吃起芳香爽口，可以到胃的作用。
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10 豆 消浮
豆富含他命Ｂ１、、，具有改善血，病、消炎、消的功效。
用百克的豆洗，注入一百ＣＣ的水浸泡一晚後，先以大火煮再以小火煮三十分，其汁液於三餐前用，每次一百五十ＣＣ（多亦妨），如此服天，藉由豆利尿的功效，可消除的浮；另在生理期常食用豆可以血，到色盈的功效。
另外，剩下的豆粒把它收集起煮蜜豆，注入量的水（至少豆）煮一至一半小（水不可煮乾），再加入些粗，每天一餐中吃一碗（吃加入少蜂蜜），服日，剩的置入冰箱。可消除便秘、重、促心的功能，更可消除身的寒冷，到健身的目的。
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11 常吃桂 改善
桂果肉嫩，汁多味甜，且富含元素，性偏，具有血、健脾、胃等功效，能促血液循，有利分泌的。
凡女因血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮弛等，常吃桂能促皮表的血液循，增加皮的，改善皮的排泄功能，促原胞的合成，提高皮的抵能力，而分散黑色素，其嫩性。
桂可以以水泡服用，或是加入粥品中一同熬煮，或是和及少糖煮食，即成了「桂」，美容的功效更是加倍。
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12 糖 解痛
糖在中用域中算引之一，因女在每月例行期，引起的腹痛，可用糖酒服，可解女性痛。
量生吃糖也有血、肝的功效，有肝疾病的人，可在食中加量的糖，可增加肝醣的藏，有利於肝胞的康，而提高肝的解毒能力。冬天，以糖加熬煮，有祛寒、解感冒咳嗽之症。糖黑、木耳也有身之功效。生完小孩的孕喝豆加糖煮的豆，有血去毒的功效。
期吸菸的人，牙留菸垢，取量之糖含在口中十分後，用牙刷刷二～三分，每日早晚各刷一次，一星期，菸垢就可刷洗乾了。
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13 食 消除肩膀痛
含富的他命Ｂ群及他命Ｄ，且有暖身的效果，另外菠菜於防血可威力，含量尤其富，亦可防成人病。
首先切片，菠菜川後切段，以牛油炒熟後，加入菠菜拌炒，再以少、油味即可。搭配一起食用，可以改善因力、姿不或因偏食、不足等不良生活而引起的肩膀痛、僵硬。
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14 南瓜沙拉 血
南瓜瓜藤，含富的素、他命A、C，一般人皆以煮主，少有人生食。不教大家一道「南瓜沙拉」，可是客家人特有的吃法，出家人也常料理，一般素食店偶也可其影。
因南瓜生吃有味，我只要南瓜去皮切成薄片，然後用清水漂洗一遍，便把南瓜子剔除（不主把南瓜一去除，因它含有富的素），然後再加一跟醋拌一下，同泡十分後，多的水乾，吃再一沙拉即可；因醋可去除味，有催熟及增加甜味的效果，如果不用沙拉，蘸花生粉或芝麻糊，味道亦十分可口，道南瓜沙拉夏天吃起，非常清爽可口。
南瓜女性有血、治月不的功效，不南瓜有胃的副作用，胃不好的人可而止，不可多食。
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15 檬橄油 化血管
早起空腹以及晚睡前，喝下混有比例二比一的檬汁橄油，可促脂肪代，又可化血管的度。
檬性酸，不合胃弱的人，故每次量以不超二十ＣＣ（橄油不超十ＣＣ）限。而不畏辛辣的人，尚可在汁中加入少蒜蓉，以化人免疫力，既健康又瘦身。
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16 吃洋 防骨疏
瑞士科家最近研究，後的女常食洋可有效地阻止骨骼中的不流失，防骨疏的症。
德的家，洋另有以下的效：
洋中提取物，有肥的功用，因洋能加快人新代的故。
洋中含有一天然物能菌，在人生免疫作用，治初期的感冒很有效果。
洋的桷皮苦素在人酮醇的作用之下，具有很的利尿，可用治炎水等疾病。
洋煎水每天服用，可期定血、低血管脆性，人血管有很好的保作用。
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17 卒 多吃木瓜
你是否常得悲、失望，那多吃木瓜吧！木瓜含有富的木瓜蛋白，可蛋白分解氨基酸，脂肪酸可分解脂肪。本身的乳汁具有消化及心的作用。在中木瓜能收，利筋骨，去、消水；悲失望者吃下它能生烈的生命力。
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18 山楂 去脂降血
山楂又果，味甜而爽口，消健胃之良。其所含的解脂肪，能促脂肪食物的快速消化，尤以消化肉食物特。
你如果想使老、蹄等硬肉快煮待客，只需要放入一、山楂，就可易到目的。山楂又有血管、降血和降低固醇的作用，因而能防冠心病。
代人的食精且多半吃了量的肉，身材不免走形，了健康和美著想，不妨每天煎服山楂甘草茶用，滋味甘美中又些微酸，不喝。
若想在享受美食的同，又要持身材，山楂甘草是一帖不的肥方哦！
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19 桃果茶治咳嗽
初冬天，不小心很容易就感冒，到到咳嗽，特提供一很有效，而且又好喝的果茶食。
桃一粒、橘子皮半、梅干三粒、水四碗，以大火煮改小火四十分後加些白糖。一次三匙，半小服用一次，效果神速。
以上是小孩用量，如果是成人要服用的，食材的份量就再各多一倍，大家看，真的很有效喔。
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20 即溶茶 迅速取暖
冬天冷的季，如何在到公室或是下班到家迅速取暖，活身到寒保暖的功效呢？一杯茶吧！
先老洗略刮除外皮後磨成泥，入袋中，每次取十克的泥泡百西西的水，再加入黑砂糖，手心捧著取暖，口喝下肚，包身暖烘烘，若是辛辣而不，可再加入的，共同，然亦可加入奶精成母奶茶，在空腹的候亦可止哦！
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