肌力伸展心得 12/18@那些花|PChome Online 人新台
2022-01-05 01:07:07| 人11,113| 回0 | 上一篇 | 下一篇

肌力伸展心得 12/18

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12/18 上第二堂肌力伸展

本是 9 位生少了一位
 
得像芳宜很漂亮的女生就不了
 
竟以她伸展的程度都可以老了
 
昨天有一重大突破就是
 
我成功做出 <式超 10 秒>->照片是路抓不是本人
 
有的感但有想吐
 
首先我用跑步的方式去童力操上 (只跑五分就到了 @@)
 
把身弄
 
接下做一系列的展
 
包括、椎、腰、
 
最後才是後仰
 
做下就已花了 1.5 小才可以利做出式
 
做些伸展真的不能操之急
 
但有一地方卡就是青蛙式
 
大家小候都可以易做出的姿
 
大後不可及
 
同做出都像中一形成一三角形然後表情
只能要花去
 
假如可以克服
 
正劈腿的日子就指日可待了

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