土豆，名薯，名洋山芋、洋番薯、山蛋。它和玉米、小、水稻、燕被世界五大食作物。土豆因其富而有「地下人」的美。
1、糖尿病的作用
那些患有糖尿病是心提高血糖水平，使他避免土豆的自然糖分。其，是不必要的，把土豆富的食物入到主食之中，助糖尿病人控血糖。土豆有高腹感而且升血糖的速度很慢。常的想法是土豆引起重增加，上土豆的量不高。土豆能降低固醇水平。
2、解瘀
世以，土豆已用於治扭，跌打，，甚至，助在愈合程。它也可以少病的皮疾病的影。了解外部炎，只需擦生土豆於患，其中包括在口腔中的。有研究表明，土豆是一用抗子和前列腺癌的抗癌食物。土豆有助消化，防治心疾病的，避免常的疾病的功效。
3、解力
力身和心的害可以通取土豆得到解，土豆含有生素B6，能增加上腺素的激素，也能力，助大放松和睡眠。
4、含量高
吃高食物可以是到瘦身成功的最佳途之一。土豆是一的高食物，量食用最好的原料之一。然土豆可能你的健康有益，但是如何吃才是至重要的。作低油低的主食所有值的最佳途之一。
5、健康皮
治皮疾病，土豆是一廉和自然的方式看待你最好的。土豆汁面通局部用它，或者用土豆片上眼，以少黑眼圈和浮的出。
6、土豆抗老 留住月的步
土豆有，是抗衰老的食物。它含有富的生素B1、B2、B6和泛酸等B群生素及大量的素，含有微量元素、氨基酸、蛋白、脂肪和粉等元素。常吃土豆的人身健康，青春永哦。
7、通便
土豆含有大量膳食，能通便，助及排泄代毒素，防止便秘，防道疾病的生。
土豆的值
研究表明土豆是最具有腹感的食物之一，吃又想瘦身的朋友可一得，是多美食人士所的食物。土豆完全是一富含物的食物：土豆是生素C的好源，一中等大小的皮土豆（148克）能提供人日常所需生素C的45%。
土豆另外一大卓越值就是富含。是一物且人每身胞中都含有，是人必不可少的素。若日常生活中感精力下降、耐能力降低，而且身乏力，很有可能是缺的表。在食中增加土豆的入量不但可以到充碳水化合物的作用，而且可以充一定量的，因在20最常食用的新蔬菜和水果中，土豆的含量最高。
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