五谷粥的值＠分享世界美食｜PChome Online 人新台

2022-03-04 08:28:04| 人19| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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五谷粥的值

　糙米能完整的保存稻米的，它含有富的糖、脂肪、蛋白有生素A、B等，它含有的素可以促道的蠕，增加腹感，能理我的生理能，整。

　　小米粥的值

　　小米有小名，叫「粟」，它具有特的口感以及清的香味，而且它含有富的蛋白、、、生素等。是值很高的谷。

　　薏仁粥的值

　　薏仁近年被很多女士喻美容品，因它含有富的植物性蛋白、油脂、糖、以及生素和物等，可以生理能、美白。

　　豆粥的值

　　豆，含有蛋白、脂肪、碳水化合物、、、磷、胡素、能益元，和五。也能清火解毒、降暑止渴、降血脂、降血。

　　豆粥的值

　　小看小小的一豆哦，它含有高量的，而且利水除，和血排，消解毒。治水，，疸，痢，便血，。另外它是一款很接地的老百姓血品，惠。

　　玉米粥的值

　　玉米含有富的蛋白、物、生素、素。德保健的一研究表明，在所有主食中，玉米的值和保健作用是最高的。玉米所含的粉是最容易被人吸收的，它具有降低固醇、防冠心病的功效哦。

　　燕粥的值

燕即，俗油、玉，是一低糖、高蛋白、高脂肪、高能量食品。各成分量高，燕中蛋白含量15.6%，富含人所需的8氨基酸、脂肪、、等。燕的油酸含量其富，占全部不和脂肪酸的35%～52%。富含和生素，b族生素的含量居各谷食之首，尤其富含生素b1。而且，燕是谷物中唯一含有皂甙（人的主要成分）的作物，可以人的胃功能、降低固醇。此外，燕中富含重要的膳食：可溶性和非可溶性。