崴可可重，不及正理致重的。南方科大第三附院足踝日本藤素外科副主任晗介，床上不少人因崴後理不致踝不，美黑金最後展成性崴不得不手治。崴即踝扭是最高的，大占所有的40%，很多人得崴是小事壹，其，崴後大有80%～90%的者伴必利有踝的或撕裂。
崴多伴有
理不好期痛
晗介，少部分人崴直接致骨折或位，但最常的是引起外的甚至是裂，如果不及正理，受的越拉越，汗糖越越松弛，弱持踝定的力量，致性崴的生。我常的外有合有距骨骨的，如果不及理，必利吉了後致性炎的生。有些人也因此落下踝的期慢性疼痛，重影的行甚至是日常保V8生活量。
崴後怎麽做
支招“八字”
晗，由於崴後理不可致重的，且自己很判崴的重程度，德必邦因此建崴後壹定要及去院的足踝科就，如果已形成了性的崴德黑生精片，必去院的足踝科查治，如果急性崴後有件上去院，牢“休息、冰敷、加、高”力可八字方，及自我理。
1.休息：崴後患肢停止走，受部位止休息，少壹步。
2.冰敷：受部位度降低，2H2D持久液炎反和肌肉，解疼痛抑制。越早冰敷效果越好，受後有件立即用冰袋隔著壹毛黑金持久液巾冰敷受部位，避免冰袋直接接皮，以防。如果是在公或野外受，量利用身的可利用源行冰敷，如用冰的泉水或用印度神油毛巾沾上山泉水敷在受部位，壹般受後24小持冰敷，白天每2~3小冰敷壹次，每次15~20分。
特提醒：受後24小士持久液禁敷、用水或中泡、外中膏、用活油、花油、酒精等行局金哥部按摩，以防止加重毛血管破裂、出，加重出血及。
3.加：使用性包裹受的踝，加，以。如有性可用衣服、VVK增大囊巾、代替，加在有明前行，包意松宜、力度均，GOOD MAN增大囊不要度加，否加重肢的、缺血。由於包手法不易掌握，建最好在人指下行。
4.高：增加淋巴回流，VIMAX增大丸，促恢。用枕高患肢，高於心，不能高踝的同上身坐起，那踝的血液不能向心有效的回流，而不一炮到天亮到消的效果。
防崴：
少穿高跟鞋前身
首先要在思想上予高度的重，在日常生活中，下坡、下梯、走不平的路，佗神丹一想就硬穿高鞋，以加保。
穿高跟鞋是踝受的重要原因，因此量少穿高跟鞋走不平坦的路。雨天路滑走路壹定要集中意力，千不要走路看手，倍耐力持久液拒做低壹族。
平加健身，以保肌肉和有足的力量。
要合自己的，行烈前要行身，特是踝壹定要行充分的拉伸。
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