用眼度恐失明 吃素可眼睛@()ノ Hello~|PChome Online 人新台
2013-05-06 22:04:22| 人147| 回1 | 上一篇 | 下一篇

用眼度恐失明 吃素可眼睛

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活健康者劭廷/合)代人用眼繁,手平板的光造成眼睛的素大量流失,魂之窗是不小的威。函表示,光眼睛害,除了常的眼睛乾、流眼油及蚊症之外,可能造成膜斑部病和白障,重甚至失明。

函指出,眼睛就像影印一,每天都在消耗碳粉,只要看、看手,膜底部主要素就不被消耗。光生的自由基眼睛的攻也不容小,根代研究,自由基胞的慢性害,是一切疾病生的主因。

函表示,想要有好眼力,避免光害,然是要多多充保眼睛的素,主要是素、玉米素及各抗自由基的植物多酚素。素的主要食物源有菠菜甘菜花椰菜等深色食物;而玉米素的主要源除了玉米,有枸杞子南瓜等橘色的蔬果。而抗自由基的素,大部份都存在於蔬果中,其中莓果所含的植物多酚於抵抗自由基的害有相著的效果。

代人要取足的素在不容易,函建可以充眼保健食品。台生署建每日素取量上限30mg,而美哈佛院研究,充6.5mg素即可有少膜斑部病的保健效果。

函提醒,力保健食品要把握大原:一、挑方的品,同充流失的素及抗自由基的素,管下效果佳;二、分次充是比好的方式,早中晚分次充,分次吸收效果好。

函呼民,除了充保健品之外,大家是要多多充生蔬果,改油炸及高油脂的食,正常作息且避免多光害,度眼睛休息,才是有好眼力的根本之道。


源:http://tw.news.yahoo.com/%E7%94%A8%E7%9C%BC%E9%81%8E%E5%BA%A6%E6%81%90%E5%A4%B1%E6%98%8E-%E5%90%83%E5%B0%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E5%8F%AF%E8%AD%B7%E7%9C%BC%E7%9D%9B-111100178.html

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路人乙
眼睛度休息才是正解~~~眼精能迫自己手用久了就要休息一
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crepes.eyecare&hl=zh-TW
2014-01-13 15:48:25
版主回
感您哦!
2014-07-09 21:30:30
是 (若未登入"人新台"看不到回覆唷!)
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