洪泰雄重的五大食原：三五九二一＠Study and Travel in Vancouver Canada｜PChome Online 人新台
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2011-05-11 12:34:50| 人1,874| 回0 | 上一篇 | 下一篇

洪泰雄重的五大食原：三五九二一

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台大主任洪泰雄去年依一名德的「代平衡食法」肥成功，四月成功甩肉十七公斤，八十四公斤六十四公斤。

 

洪泰雄把他重的五大食原成「三五九二一」口，方便。

 

「三」：是一天只吃三餐，且先吃蛋白，再吃蔬菜，最後吃水果；

 

「五」：是餐餐要隔五小；

 

「九」：是拒吃宵夜，晚上九前要吃完晚餐；

 

「二」：是每天最少喝千西西的水；

 

「一」：是每天早餐一果。

 

洪泰雄，餐餐都要有蛋白，先吃蛋白的目的是消化酵素，且每餐蛋白占四成、蔬菜水果六成。最好只吃新食物，餐餐容多化，不要偏食。

 

有趣的人不妨一！

 

以上容摘自「合，May. 11, 2011的“甩肉五大口 台大主任告你”」

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#台大#洪泰雄#代平衡食法#三五九二一#重
台： Handsome Cat

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