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根今年8月初所表的最新研究：「一天睡眠(包括打盹)少於或超7小都不好，有增加罹患心血管疾病率之虞。如果一天睡眠超9小，罹患心血管疾病的率，是一天睡7小者的1.5倍。」

也就是：「一天只能睡『7小』，『睡太多』或『睡太少』身都不好，都增加心血管疾病的率！」

「睡眠」期刊的相研究告也指出：

一、睡眠不足7小的最危族群，是60以下、每天睡眠5小或更少的成年人；些人罹患心血管疾病的率，是每天睡足7小者的3倍。

二、女性若每天只睡5小或更少(包括打盹)，罹患心血管疾病的率增加2倍半。

三、睡眠持短心痛有，而睡太少太多心病及中有。

四、那些不得不短睡眠的人而言，偶好好睡一健康也有助。」

五、於每5天因工作牲睡眠的多人而言，其反慢，且很集中精神。但是在一段睡眠不足的期後，外多睡1、2小(例如一次睡10小)，恢行警性有所助益。

以上容摘自「自由，Aug. 02, 2010的“金睡眠 7小好”」

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