想要保好胃，一份早餐十分重要。 要成持吃早餐的，且，早餐要多化，富，要是食。
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要量入一些富含蛋白和脂肪的食品，如蛋、豆品、瘦肉等。 另外，要吃水果和蔬菜。
早餐，不宜多食用肉，或太油的食物。
第二件：量做，一定的
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保胃部健康，要有一定的。 可以下丘外的食中，反射性刺激和提高消化能力，增加食。 相反，如果期缺乏，致食退、胃力不足，易胃、直炎症和瘤。
太拳、步行、散步、慢跑、自行等都是不的，可每周3~4次。
第三件：三餐定，不暴暴食
三餐律，不暴暴食，是最基的胃法。 正常，3-4小，胃排空。 7-9吃早餐;11-13吃午餐;17-19吃晚餐。
吃七八分，最宜，切不可暴暴食。 至於夜宵，9以後量不要吃了，胃好好的休息。
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之，三餐律，量早吃，不要等到的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
下面小作常做，也有助於胃部健康。
小作“胃”
1. 震肚子，促消化
平躺也好，挺直坐著也行。 手交，把掌心平放在肚上，肚皮放，不要憋，手臂力，有奏地震1分。
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2. 後摩腹，胃功能
食後半小，手自上而下，胃部端，推至小腹，反覆推腹部。 作可促胃蠕，和腹腔血液圈，有益於增胃功能。
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