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商品息描述
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2021.08.01 |
源 : |
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票最日爆「幽灌票」丁姚逾百 柯文哲律：是算，估不成效
台北市，由於丁守中任市柯文哲方差距3254票，因此丁守中定票，票在今（11）日下午告一段落。柯文哲律林光下午受表示，票要翻可能性非常微小，目前看有法足以影果的情形。於有爆料指出，有99有取的票，最後全部灌丁守中，丁守中在下午爆料，有100灌姚文智，林光表示，具由法院公布，目前了解是算上的，透重新票票加以更正。
台北市票，7天的票，下午告一段落，不出有99取的票，全部灌丁守中，但丁守中下午在委下受加爆料，表示有100票灌姚文智。台北市是否有灌票情形，引注。
柯文哲律林光等4人，下午在票告一段落後，也步出委接受短。林光表示，首先感法院工作人、警方人、方律、志人的辛，期7天算告一段落，票依照法院指示一公布，目前看，票要翻可能性非常微小，目前看，有法足以影果的情形，效目前看不成立。
不於「幽票」，林光，具情形要法院公布，他目前了解，是算上的，透重新票票加以更正。至於票程中是否更重幽票情事，林光重申，他所知有幽票，是算上的。（推：丁守中增300有效票 柯律：不有如此差距）
林光，整程看，有看到疏失影果，而次公投大，人工作辛苦可以了解，免有小地方出，可以透票加以清更正，不成效。
相● 翻望 丁守中：下午正式提效，考向中及北市委追究票
● 台北市延》票VS效，丁守中有可能翻？人包您一次看懂！
睡增3.5倍罹癌率！睡癌胞
【早安健康／崎一郎（日本睡眠理事）】
罹癌率高出3.5倍的工作方式
我想先一，你每天睡小呢？
且不提老人家和小孩的睡眠，只要想想多人，在平常的工作日及星期六、日，入被的都越越晚吧！我相信大家都有因工作、家人、24小不停播的目、路，不知不就就越越晚的。
但是又有多少人能了解，不律的睡眠作息、睡眠不足，就是癌症的主要原因呢？
在日本民死亡原因排名第一的，仍然是癌症。根日本厚生省的，癌症自1981年升死因首位後，三十年所占的比例都持往上增加，目前日本平均每三人就有一人因癌症而死亡。（按：2016年民主要十大死因，依死亡人占比依序：第一名癌症；第二名心疾病；第三名肺炎。癌症已35年十大死因榜首，平均每11分2秒就有一人罹癌死亡。）
提到癌症的主要原因，大家第一想到的或是吸菸、喝酒等生活，或是和食有。不良的生活及食，的是癌症的原因之一。但是，根多家所做的查果示，不律的睡眠作息或睡眠不足，其才是癌症的主要原因。
2018品品 因法有律的睡眠作息，而逐演成慢性睡眠不足的工作，最具代表性的就是，提供24小服而取班制度的行，例如便利超商等。象在先家普遍，每五人就有一人的工作，必值大夜班。我想在我的朋好友中，一定有一、人的工作，需要配合公司的班制度。
美班的工作方式，表令人震的查果：一有三天以上是大夜班的女性，罹患乳癌的是只在白天工作女性的倍之多。此外，根2005年日本所做的研究查也示，不女性如此，男性如果在需要班的工作，罹患腺癌的比例，也比只上日班的男性高出3.5倍。
事上，即使是健康的身，每天也造出以千位的癌胞。但是，不是所有人都成癌症患者，主要是因我的身具有免疫力，只要免疫力正常功能，就能不分夜我清除癌胞。
睡眠如何能防癌症？下一看睡眠家怎
形成癌症病是有各原因的，不，如果因熬夜、上夜班而法得充分睡眠，免疫力就法正常功能，而免疫力不了功能，就法有效排除癌胞，然提高罹癌的。
而且，免疫力不是只用付癌胞，人而言，免疫力是用以排除性病原（virus）、菌等有害毒素的系。因此，免疫系如果法良好的功能，重危害到我的健康。所以，免疫系是否能有效作用，睡得好是。
生激素防病，熟睡才分泌
然我已次，但我是要再提醒大家，晚上12之前就，是防止生病最基本的睡眠方法，因晚上12前上床，可以生激素最大的效果。
生激素是促孩子成的荷蒙，而且在孩子大成人後就停止分泌。是因生激素具有活化新代、修人各能的力量，不但具有增加肌肉、加骨密度的作用，有改善肌光、保持健康、促口合等功效。另外，生激素有分解脂肪的作用，所以在重管理上，也扮演著重要的角色。
只是，生激素的分泌量在15左右到峰，之後就急速下降。，20到29，分泌量半；30後，每10再少25％。所以一人了40後，分泌的生激素，只有20的一半。由此可，生激素是多的一荷蒙。
生激素由下垂分泌，透血液送至全身。但它非的分泌，而是只在睡才生，而且凌晨3以後就不分泌。得更仔一，就是生激素只有在我入睡後，第一到的非快速眼期段，才分泌。
入睡之後到第一非快速眼期睡眠，再移到快速眼期段，平均需要的小。所以要生激素分泌，就最晚不能超晚上12。如果能提早到10就，或者可能的，晚上8就上床，生激素就可以最大的功效。
睡著後的小，健康和重管理，都是最重要的。所以可能提早就，才能享受生激素最大效能。
【延伸】
- 李癌後大悟：睡是最有用的健！
- 垃圾睡眠罹癌率增50％！多吃3食物救好睡眠
- 人人身上都有癌胞！超用10最便宜的防癌方
本文摘自《修身的金7小》／崎一郎（日本睡眠理事）／大是文化
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