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遭酸「肥到不出」！阿妹胖原因曝
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身公人物，不免被人格的身材，46天后阿妹（惠妹）入中年後，身型走，近日她出席活，遭友酸「胖到不出」，有人疑她的重再度攀上峰，引起友，而她胖的原因也之曝光。
指出，惠妹人也阿妹肥感到奈，不粉都援力挺，只要不影到健康，「我真的不介意她是胖瘦」、「妹姊得心幸福就好，胖瘦都所」、「不是靠吃的，有力何在意身材」、「以前吃了激素，半年就胖了12公斤」，有人搞笑周杰叫屈：「我表示：已在戒了。」
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[新newtalk] 天超短出！但想要有健康身材有些人上查重法助瘦身，包括地中海食法、歇性食法、低GI食法、防咖啡、禁食粉甚至有人直接「挨」行重，不提醒，想要有健康的身得先整食作息，常的各式重法也不是人人用，多做自己增加代才是身比好的重方式。
挨身胖快
有些人重，最直接想到的就是「少吃」，甚至是「不吃」，但如此一反而身容易胖！合院仁院林怡辰指出，不吃西降低基代率，身量需求少，肌肉量流失，身成比不容易燃脂肪的，因此容易到一半「重卡住」，而方式也容易胖，甚至出失、蒙混等，要重千用方法。
歇性食法
跟挨的方式有像，但又不一的「歇性食法」有不同的效果！林怡辰明，「歇性食法」有多方式（包括8：16控制法、交替全日食法、5：2低量食法等等），不根相研究指出，有些重功效存在，但也提醒，利用食法肥一定要搭配！利用食法少取量搭配，期下效果佳，不食的建不要超12小，因容易出代，年大或正在育中的人，或是原本就有糖尿病、痛、消化性以及三酸甘油脂高的人也不合做食重。而正在利用歇性食法重的朋友，林怡辰建，以低量食取代完全食，避免消化道不及血糖化大等健康疑。
防咖啡＋低醣食
最近很的「防咖啡」是用「特的咖啡」取代早餐，一整天活力，能有肥的效果。林怡辰提醒，利用防咖啡重其是少一餐量的取，格一天剩下2餐正常食，因此量的取就少，短期重，但期下因少蔬菜水果的取，身健康有影。
至於期利用防咖啡方式重有什的後果，林怡辰指出，用方式重容易使蛋白跟油脂取量，如果再搭配低醣食，使身取的量低，重者致「酮酸中毒」（重可致命），甚至影到神作，期食用使增加，引疾病新血管疾病。
商品友一致推禁食粉法
在朋友聚餐是不是有人「我不吃粉」，正在利用「禁食粉法」肥的人，林怡辰提醒，是要吃一粉才比好！粉「含醣食物」其是身能量的源，因此每天是要量取粉，如果完全不碰，身也有可能出「酮酸中毒」的症。
林怡辰表示，精糖（藏在砂糖、芽糖）可以不碰，但其他的「多醣」是要取！所以粉要吃「好的粉」取身需要的糖分，包括糙米、五、小(大利)、燕片、全、地瓜、芋、南瓜、豆等食物都是不的粉。另外，糖尿病患者就不建利用方式重，因使血糖不，而威到身健康。
地中海食法＋低GI食法
而重法中，有是比健康的方式，那就是「地中海食法」以及「低GI食法」。林怡辰指出，地中海食法在上算是健康的食方式，除了多吃蔬果外也很食用含有不和脂肪酸的「橄油」，限制食用加工品肉，味上多用心辛香料，料使用也少，因此固醇高的朋友很有助，一般人，使用地中海食法行食控制也是健康的。
而「低GI食法」也是身害的食方法，低GI食法的食物大多是「低升糖食」，可以避免胰素「暴增」促脂肪的形成，而且量高也能增加足感，不林怡辰但是要提醒大家，低升糖指（低GI）的食物不是「不易胖」，有些低GI的食物量脂肪仍偏高，因此在分量上是要注意，要考量到食物型，吃太多是胖的！
重不能肌肉！
林怡辰提醒，重要地方，有方式使得肌肉量少，然看起可能瘦瘦的，但其基代率低，身健康其已亮起，因此，正的重必要搭配行，有效果的至少要30分，而一至少5天要，但代人的生活早出晚，很到一次累30分，那就可以分成2段行，至少要到「喘」的程度才是有真正「活到」，再加上均衡食取足的水（人重的30倍就是每天必取的水量C.C.），初期目也太，才有法在兼健康的情下期的行重。
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