主旨:命定在自己手中
死在嘴上、在腿上
近日，中首席健康家，74 的承奎教授做客央《人物刊》，向全述了他的健康、、幸福秘方 。
１.在健康上，你自己比老天管用
承奎教授，世界生定，人的健康和命15% 定於，10% 定於社因素，8% 定於件，7% 定於候影，! 60% 定於自己。在上，你自己比老天管用。
你知道？吃一定要是：早上吃好，中午吃，晚上吃少。在的人相反了，早上虎，中午付，晚上大吃大喝，就是百病之根。
早上，等於吃，是最重要的一，一定要吃早餐。早餐必具四西：、豆、蛋或肉，主食必要有蔬菜加水果。假如只有以下的早餐，就於低品早餐。在我中人 20% 不吃早餐，50%60% 不吃早餐，早餐不好，中午、晚上是不回的。
２.全世界最不好的是抽
全世界最不好的五面，第一不好的就是抽。一生吸的人，要少活 20 年到 25 年，吸一次，少活 11 分。我什比年，比健康，我一子抽。在我面前抽，不起，你到外抽，你可以自，你不能人。大清早一起床就抽，尤其危害大。抽的人，管炎、肺、肺心病，最後肺癌，是死亡三部曲。
３.剩一中毒
剩了一中毒。你住，一天吃西有定的：一、二、三、四、五、六。
每天一蔬菜，必要八到一斤；
每天水果；
每天三勺清油，不要超 25 克；
每天四米或四；
每天五高蛋白，肉、蛋、奶、、豆，但有量定，一肉、一蛋、牛奶半斤、豆腐一或者一碗豆、豆腐，肉、蛋、 30 克不要超一，
六杯水或者六克。
在八杯水，每天一定要喝八杯水。因水就是人的生命。在很多人不喝水，渴了才喝。了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行？茶不行，八杯咖啡呢？料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝茶。千住，水是人的生命。
４.人不是老死的，不是病死的，是死的
人哪能不生？人是感情物，喜怒思悲恐。高就要笑，不高就要哭，生起要句呢，是人感情! 富的表。假如人只有一感情，人就不健康。一人感情很富，怎就怎，但是你千住：第一不要度，第二度了，但是不要，很快就整，才是健康的。
<帝>早就得很清楚：「怒肝，喜心，悲肺，思脾，恐，百病皆生於。」 得很。很多人老，不是老死的，不是病死的，是死的。不了官，死了；提不了教授，死了；不了，死了；很多老年人很小的事死了。我有很多例子。所以我人「 不能不生，但一定要生；一定不要情的俘，一定要做情的主人；一定要去情，不要情你。」 住情是人生的指棒，至重要。
５.走路是非常好的方式
什西都是度，吃是度，睡是度，也是度。不不好，度也降低免疫功能。每天半小到一小，容可以取最的法，走半小，光走路就行了，是最、最、最有效的法。但是走也是有究的，年人要快走，逐步快走，快到什程度，一分要到 130 步，心跳要到一分 120 次，才能到心的目的。到 130 步、 120 次心跳，然不是一下子就能完成，要有逐步程，你持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高 30% 到 50% ！
一人一定要年始，保持你的重。像我 30 年就形，人形。一旦胖了以後，你想把它降下何容易，上不是不容易，在哪？控制嘴、多腿，人就是「死在嘴上，在腿上」 。
６.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六最不健康的生活方式：第一是吸，第二是酗酒，量酒。少量喝有好，比如每天喝白酒一，喝葡萄酒尤其葡萄酒二，啤酒半斤到一斤。多了以後害身，肝，，心，各器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家住，喝酒不肝，什喝酒多的人，力不行，知能力下降? 因大胞大量死亡。一天一白酒，叫安全量。
７.家庭不和睦，人就生病
有家，人的疾病 70% 自家庭，人的癌症 50% 自家庭，你家庭重要不重要？明家庭的重要。在家千不要「 小吵天天有，大吵三六九」，也不要成一死水家庭，不吵架、不，半月都不，那不得憋死啊。
我曾看到一，是婚人士、偶人士命偏短，有科依。孤比更可怕，夫妻恩的，夫妻健在的，孤的就容易出，容易短，是普遍律。但怎把家庭搞和睦了，是一。
必解四：
第一，要尊敬老人；
第二 ，要教育好子女；
第三， 要理好婆媳；
第四，尤其重要，夫妻要恩，是核心。夫妻怎恩？
要做到八互原。互敬、互、互信、互、互慰、互勉、互、互。人都有性，都有毛病，要常提醒自己：算了，著她（他）吧，她（他）只要高就行了。所以我再一下，自己的人千住，不年她（他），老了更要她（他）；不健康她（他），有病更要她（他）；不他（她）的，也要他（她）的缺。
８.用子吃保健康
每天健康生活，要做到七方面；
第一，一定要吃好 3 ；
第二，一定要睡好 8 小；
第三，每天持半小；
第四，每天要笑 30 分，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要大便。人只管一，不管那一，它都是自然的，拉不出你硬拉也不行；
第六，一定要跟人搞好，每天人 3 句他（她）喜的。老婆搞不好，你啥事也弄不成。 然了，女人也要跟老公搞好；
第七，不吸，不酗酒，每天步走。健康要每一天始，每天健康，就一生健康。一定要住我那句：「 能吃能喝不健康，吃喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」用肚子吃求，用嘴巴吃享受，用子吃保健康。 要做到：「 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
９.薯是世界上最好的食品
大家住一原，吃植物性的西，一定要占 70%80%，物性的西只能占 20%30%。我在相反了，所以很多病都了，肥胖也了，糖尿病也了，痛也了。不能不吃蔬菜，不吃水果，在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人有吃水果的，大家住，一天到四水果，三到五蔬菜，合抗癌保心，是 21 世新略。
薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾是得癌症最多的家，了把癌症少，日本人想了很多法，有效果，最後慢慢找到了，他把所有蔬菜做了，出 20 抗癌蔬菜，熟薯、生薯是第一、第二抗癌蔬菜，抗癌的、保心的、化血管的、通便的，都不。
珍惜生命！在始成良好的吧！
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