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、文／CTWANT
▲指出，西瓜水份富，因密度低，骨骼近助。（示意／pixabay）
炎炎夏季，多人以水果消暑，但其挑水果不只解渴，能骨骼健康意想不到的助。板院骨科主治「爸爸」泓就特殊夏日常生果骨骼的影，提出建，提醒民只口感清新，也要到骨的健康。
泓在FB粉文默示，化骨骼方面，芭是首之一。芭富含生素C、，不但能增接收，有助於原卵白的合成，是支持骨骼局不可或缺的起原。
梨因富含酵素，被匹骨疏有必然功能，其梨酵素有助於削身炎回反映。水蜜桃所含的多酚成分，有助於解，能的流失。 城
泓也提到，番茄非常人知中的生果，但其所含的茄素、生素K，骨骼的抗氧化作用接收亦有正面扶助。
有化自然也有弱化，泓，不是所有生果骨骼都有益。中像是荔枝香甜多汁，因含糖量高且易造成燥，若取量，可能影代，乃至激「上火」象。
城 而榴因脂肪量偏高，同晦於身持出代，骨骼更是益。至於在炎天受迎接的西瓜，水份，因密度低，骨骼近助，量取反而可能的控。
除此以外，泓也提到，哈密瓜含糖量高，度食用不可能升高血糖，高者得了骨疏的人更有加骨流失的。
泓提示，夏天水然主要，但更正准的素。挑骨有益的生果，加上度活平衡食，才能骨骼健康安定、活自若。特是於中老年人或骨疏高族群而言，平常食的可能就是影骨密度的第一步。
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