大多人睡前都是抱著手刷微信，其睡前十分是金期，把十分充分利用，生就可以事半功倍！ 下面我就一起看看其中的道理以及方法吧——
人常，毒一身，而人最大的排毒通道就是膀胱，它刻都在邪毒，而其他排毒通道都是局部分段行，且最後也要膀胱。 如果通，外寒就以侵入，身自然百病了。
那，膀胱供能量呢？ 主要是，膀胱相表，膀胱只是通道，本身力行，需的支援才能完成寒、排毒的功能，所以打通膀胱之前，我需要。
外法
做法：睡前手背靠腰部，仰於床上，5—10分后，其感逐遍全身。 此人的手外二后，掌的量直接煦了二，寒之逼出，通行，成汗水排出外。
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尤其是晚上10半至11，是亥尾、子，此刻地最旺，地通吸入，穿外直接注入二，伴二掌的量和五行之，煦了二。
注意：始，掌被腰住出麻象，3-5天后即可消除，腿感到活。 常酗酒的人，出汗珠，有的腰部出汗，都是在逐充盈的好象！
踮跟
方法最大的功效是鼓，短使人生起。 期事力的人好不好，致人盛，相不足，生乏力、疲、健忘等。
期感乏力、疲的，可能是重的原因。 平多站，理，迅速祛。 要勤，通出汗排。
方法：身立正，跟，手握拳，放在腰部（俞位置），慢慢提起跟，用趾抓住地面，然後重心尖落到前掌，放身。 最後，做自由落，跟撞地面，引柔和的震，沿腿上到上半身。
平常踮脚，有助於疏通三、、。 不能促使血液供心肌足的氧，有保心血管健康、小腿肌肉、增
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