1、癌
日本弘前大的研究，果中的多酚能抑制癌胞的增殖;而芬的一研究更令人振，果中含有的酮物是一高效抗氧化，它不但是最好的血管清理，而且是癌. 症的星;法家健康研究所的最新研究示，果中的原花青素能防. 癌。
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2、降
果中含有多的，能人剩的合，使之排出外。 人入多，吃些果，有利於平衡解。
3、肥
果由於其含有人必不可少的各氨基酸、蛋白、各生素、物及胡素等，既基本上可以足人的必需， 又容易消化吸收。
4、血
必在酸性件下和在生素C存在的情下才能被吸收，所以吃果缺性血有好的防治作用。
5、抗氧化
美康奈大的研究小把老鼠的胞浸到含有精和生素C的液中，胞的抗氧化能力明增。 同其他蔬菜水果相比，果里含有的精是最好的。 所以，於老年呆症和帕金森合征患者，果是最好的食品。
6、保心
吃果可以明「溶解」血管中致心病的「元」--血栓。 加州大大斯分校的研究示，每天吃果或喝一杯半的果汁，可以少血液中“固醇”的含量，防止栓塞。 一洲的研究也示，常吃果的人生心肌梗死的率比不吃的人低40%。
7、防便秘
果和胡放入水中同煮，熟后水同服，的大便重新得柔、通。
8、美白
果中的粗可促胃蠕功，富含、等微量元素，可使皮有光，起到美容瘦身的作用。
9、清口腔
果中的有酸和果酸就可以把口腔中的菌死，起到保牙防止蛀牙和生牙炎的作用。
10、延衰老
果中富含，可以使皮光、有性，延衰老。
11、化骨骼
果中含有能增骨的物元素硼。 美一研究，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的度，些物能有效防流失。 家，停女如果每天能取3克硼，那她的流失率就可以少46%，期女多吃果，有利於的吸收和利用，防治骨疏。
12、神安眠
中，果性味甘，功能生津肺，血，安眠神，解暑除，胃消食，醒酒。 是心脾、火旺、肝或胃不和所致之失眠都有好的效。
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13、降低固醇
法科研人得出：吃果可以少血液中固醇含量，增加汁分泌和汁酸功能，避免固醇沉在汁中形成石。 ，在常吃果的人中，50%以上固醇含量比不吃果的人低10%。
14、防佝病
果含有富的物和多生素，常吃果可防佝病。
15、提高免疫力
吃果有助於刺激抗和白血球的生，增抗病能力。
16、果香解焦
果的香是治抑和抑感的良。 家多次，在多味中，果的香人的心理影最大，它具有明的消除心理抑感的作用。
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