糖尿病是一常病、多病，也是一慢性身性疾病。 然大家都疾病深痛，但我糖尿病患病人在逐年上升。
其，糖尿病其他很多慢性疾病一，如果我能早期血糖的常化，在糖尿病前期即它行“追堵截”，那，糖尿病也是完全可逆的。
4皮常，小心血糖升高
一、皮瘙
，有大20%的糖尿病患者合出皮瘙的情，尤其是大面的皮瘙。日本藤素 日本素 必利 威而 日本藤素真假 日本藤素官 藤素局 日本藤素格 持久液 JAPANTENGSU 力可 春
出原因未明的皮瘙，及地行血糖，排查糖尿病。
二、反覆皮疹
反覆皮疹也是血糖升高的常表之一，有可能是血糖期於高水平，破了皮中的菌群平衡所致。
糖尿病患者常的皮疹又分成疹和疹，多於四肢、背部和部。 出皮疹要第一考是否患上了糖尿病。
三、脖子黑
如果你勤於察，身於肥胖的人，往往出部、腋下、大腿根部於黑的情，其就是黑棘皮症的表。
有黑棘皮症也出在面部、肘前、膝後面、手掌等。
有研究表明，胰腺的分泌功能出紊，就可能致黑色素沉在皮上，黑色棘皮症。
四、皮角化，硬厚
皮突然硬厚或突起，也是高血糖在皮上的之一。
出情一定要及行糖尿病的查，切不可自己便拿剪刀等工具行理，以免皮造成一步的害，引更重的後果。
：您是糖尿病高危人群？
可以照表中的各指自己打分，如果得分≥25分，那您就於高危人群了。
住，肌肉是最好的“降糖”
很多人都，血糖高了最好的理法就是吃。 但事上，些降糖可能不如你自己的肌肉有效！
南大附中大院分泌科主任子林在2015年接受健康到：某些情下，有些降糖一片的控糖效果不到1，而一有效的降糖效果可1.8。
是因肌肉中有肌糖元，肌肉一，肌糖元就把食物化的血糖消耗了，所以血糖就降下，很多糖尿病人吃之後血糖高，走半小就降下了，就是道理。
角度上，年四十的人，要有所重地肌肉，的就是未防和治糖尿病留空。
像著名的心血管家胡大一，十年前的候，肥胖、糖耐量常、甘油三酯高、好固醇低、脂肪肝等。 後持日行步，慢速到中速到快速，走了18年，血糖也健康了，血脂也好了。
就是增肌血糖改善的例子！
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一般，我推行每天至少30分、每周至少5天的中等度的有氧，如健步走、太拳、 、乒乓球、羽毛球、跳舞、健身操、游泳、球等。
如身件允，每周可以行2~3次抗阻 （次隔>48小）;此外，如果每周再增加2~3次的柔性，就更加完美了。
此外，我要管住嘴，多吃蔬菜和瓜果，制肉入，可照量：每天1斤蔬菜;每餐主食少於2;每天的植物油控制在3勺;每天可吃少於4的低糖水果; 每天可吃5份蛋白;每天食控制在6g以;每天至少喝7杯水。
（放到您圈子里，朋友们会感激您）
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