球睡眠告》示，中人每天上床睡的032分。 夜晚成不少年人得的休放段。
然0以後才算深夜，但分泌角度，23后睡就算熬夜。
人自我修活大都在晨3以前行，因此23~3段的睡眠品尤。 了段，睡再，都以熬夜的失。
家告你，熬夜最你身的7零件。
期熬夜的7重：
1、皮受
熬夜，人的分泌和神系就失，使皮乾燥、性差、晦暗光，出暗、粉刺等。
2、超重肥胖
身在睡分泌一「瘦素」。。 期熬夜影瘦素分泌，脂肪分解慢。
3、力下降日本藤素 日本素 必利 威而 日本藤素真假 日本藤素官 藤素局 日本藤素格 持久液 JAPANTENGSU 力可 春
由於交感神夜晚得不到充足的休息，白天就出昏、力退等。 久而久之，出神衰弱、失眠等。
4、心病高
期黑白倒的人，不脾，也得不到及整，使心病的患病率升高。
5、胃危
人胃黏膜上皮胞，平均2~3天就要在夜更新一次。 胃道得不到休息，影其修。
6、肝受
23至次日3，是肝最佳排毒段，如肝得不到休息，引起肝血流相不足，已受的肝胞以修加化。
肝是人最大的代器官，肝受到，全身健康都受到威。
7、增加患癌
人免疫因大多在睡形成，熬夜致免疫力降低，出疲、精神不振，易感冒、易敏也不期而至。
免疫力是人抗癌症的天然屏障，免疫力降低使癌症病率升高。 多研究，熬夜乳腺癌、癌等疾病的提升存在密。
其，熬夜肝的害是最大的。 因肝是我身里唯一的解毒器官，平常吃嘴的食物，肝要把有毒的部分全部留下，行解毒、分解，再排出外。 而晚上是肝集中精力的“工作”，我在候不休息，反而大肆吃喝，肝完全超荷。
我「」的肝不喊疼，所以也最容易被忽略，可是肝真的喊起疼，就非常重了。 所以常熬夜的朋友，一定要比平常人更加它。
熬夜最肝，3大穴位肝;
1、三交
三交穴是脾的穴，但是肝也通。 什叫「三交」呢？ 因「肝脾」3都通。 所以三交穴然是脾的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法：腿端坐，用左手拇指按右三交穴50次。 然後用右手按左三交穴50次;如果按后，再艾灸10分效果最好。
2、大敦穴
大敦穴是肝的井穴;中肝藏血，所以肝上的大敦穴能治出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月多等。 刺激大敦穴，常使用的方法是按摩和艾灸。
按揉方法：腿端坐，赤，用左手拇指按右的大敦穴按30次;然後用右手按左的大敦穴，手法同前。
3、太穴
太穴是人最大的排毒穴;如果是肝上火，按揉太穴是非常必要的。
按揉方法：仔找一找最痛的，揉的候要太穴揉到行，也就是上往下揉30下，或者直接按50下。
水加料也肝
所周知，多喝水，可以促新代，使得物排出，而少代物和毒素肝的害。
但只是光靠喝水到修肝、肝肝的效果也是不的。 明的你，要白水加“料”。 久而久之，常常熬夜的你，肝火降了，毒素了，皮好了，口也得清新了。
1、白水加“”
水肝，早已不是新事。 每天肝功能差的人喝水，持一周可以到肝，促肝解毒、排毒的效果。
也，水有血、疏肝解郁的功效。 果肉富的掰，用水泡，生素更利於肝吸收。
2、白水加“檬”
檬，一直被是肝排毒、美白的最好水果。 早上起喝檬水，是最佳的肝。 因檬中所含的檬酸，可以促使肝生成汁，明身排除毒素，解肝。
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3、白水加“金花”
金花味苦，是降火清肝的佳品。 口臭和便秘的食效果尤其好，它本身就具有清解毒、通活、抗菌、抗病毒的作用，有美容、肥、解救之功效。
都知道喝酒肝，建喝酒的朋友，可以多喝金花肝。
4、白水里加“菊花”
菊花於花茶，用它泡水喝，味道微苦，是肝茶的代表。 有著好的疏散、平抑肝、清肝明目、清解毒的功效。 不如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修肝必不可少的物。
5、白水加“玫瑰花”
玫瑰花茶香郁，入白水，滋味甘美，微微淡苦，其我的肝超喜吃“苦”味。 於力重、心不引起的肝火的效果最好。
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不肝、安神，可以助我消除疲。
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