不同蛋，不同！
1、蛋
最合人食用的食品之一
蛋富含蛋白，且蛋白的氨基酸比例最人生理需要，利用率高98%以上，十分容易被人吸收。 蛋被「全」食物，日常吃些身棒！
2、蛋
性，清去火
蛋是常蛋中唯一性的，能清肺去火，滋燥，因此旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些蛋，此外食用蛋能保心血管。
蛋中的生素B2十分富，蛋白、物元素尤其是、含量高，能有效防血，促骨骼育。
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3、蛋
性，最合秋冬食用
蛋性，因此寒的朋友可以量食用。 其外久病、慢性炎、肝炎的朋友，食用蛋更能身，防止病痛、寒邪害身。
蛋中的卵磷脂是常食用蛋最多的，能降血脂、健心，促部育，因此常用以及心血管不好的朋友可以吃些蛋。
4、子蛋
值不如蛋
子蛋十分珍，因而格高，但上其用值和值不如蛋。
因此的的不一定就高，若非一定口感，出於考不如食用蛋。
5、蛋
防治肺病、哮喘，防中
相比於蛋，蛋更滋，不能防治肺病、哮喘、神衰弱等疾病，能、，越吃越年！
别说蛋类，鸡蛋也五花八门。许多朋友在购买鸡蛋时，喜欢买价钱较高的“土鸡蛋”，而不愿意选择便宜的“洋鸡蛋”可这种做法有时却大错特错了！
吃洋鸡蛋，还是土鸡蛋？
洋鸡蛋更适合老年人、三高、冠心病朋友
“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”的区别除了口感外，主要体现在胆固醇含量。土鸡蛋的胆固醇含量是洋鸡蛋的2.3倍，而洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量较低。
养鸡场中鸡所吃得饲料符合科学配比，因此洋鸡蛋营养最全面均衡，其中的钙、铁、镁等矿物质含量也高于土鸡蛋。
由于洋鸡蛋蛋黄中胆固醇和脂肪含量远低于土鸡蛋，因此更适合老年人食用。
此外，每日摄入1个鸡蛋黄并不会引起血脂的上升，因此高血脂、高血压、冠心病的朋友，选用洋鸡蛋不仅更合适，也更经济。
土鸡蛋更适合儿童食用
土鸡蛋是纯天然环境下饲养的鸡所产下的蛋，鸡所摄入的营养并不均衡。
因此土鸡蛋个头小，但蛋黄更大，颜色更深，其中的类胡萝卜素和维生素B2含量较高。
土鸡蛋胆固醇和脂肪含量较高。由于胆固醇是细胞膜主要成分，是类固醇激素、维生素D、胆汁酸的前体，具有极为重要的生理功能。
因此更适合儿童食用，中老年人还是选择低胆固醇的洋鸡蛋较好。
鸡蛋这么好，购买保存很重要！
挑选新鲜鸡蛋：
一看：色泽鲜亮则新鲜，斑点较多则不新鲜。
二摸：新鲜鸡蛋往往手感毛糙，表面具有颗粒感。
三听：摇晃鸡蛋，新鲜的鸡蛋摇晃起来听起来没有动感。
四沉：新鲜鸡蛋入水能沉底，若是浮于水面则说明已经变质。
保存鸡蛋：
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一放、大头朝上
鸡蛋一定要大头朝上，以固定蛋清。此外冰箱4度时鸡蛋可保鲜30~40天，因此一次也不要购买过多鸡蛋。
二存、存放时不要清洗
鸡蛋被冲洗后，不仅容易导致细菌入侵，还会使得蛋内水分蒸发，加速变质。因此每次食用前清洗即可。
三封、密封保存
最好用食品袋或保鲜盒将鸡蛋密封后，再放入冰箱保存，避免鸡蛋上的细菌污染其他食材。
没想到吃个蛋，还有这么多讲究
吃错了太可惜，赶紧告诉更多的人
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