有一些便易行的中助眠方法，您改善入睡困的情，不妨看。
1、十指梳理法
以指代梳，指尖著力於皮，手同行，前始呈扇自前向後推摩。
手法以揉主，此感到部舒感，日本藤素 日本素 日本藤素正品 春 必利 威 金哥 持久液 日本藤素店 日本藤素效果 日本素官 口日本藤素 1分。 可改善部血液圈，解除部疲，而使心情舒，有助於睡眠。
2、足底按摩法
失眠穴又被“百敲穴”，失眠穴在後跟，足底中和外踝的相交。 按摩可以利用拳行，大概100次左右，就可以助入眠。
失眠穴於外奇穴，代家在床使用程中它付失眠有奇效。 由於在後跟，皮非常厚，所以一定要使按摩，可以用一根的筷子按比省力。
3、填法
取酸仁30克，研末，置肚中，用布或止痛膏固定，每日1，皮敏感人群慎用。
4、敷足法持久液 威 美黑金 漫之夜 魔丘比特 一滴魂 犀利士 保V8 泰坦凝 Sentrip助勃口溶片
茱萸15克打粉，加白醋量，置於布上，泡後敷於心泉穴上，每晚1次。
5、足浴法
用艾30克，花10克，菊花15克，夜交藤15克，水煎倒入浴盆中，趁泡15-30分，每晚1次。
然，好睡眠最的一步，是早掉手和！ 今晚一定好好睡一。
後：大量粉有成後在看的，希望大家後在右下方「在看」，以示鼓！ 持是一信仰，注是一度！
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