在代化中，古代兵械然已不能、坦克等，致使武器械不得不退出拼，而泛活在“武”的舞上。
但是武仍然在我社上有一席之地，因他是我中文化的象徵！
在的所有拳派，仍在不而同地默和尊崇“未曾先，未曾武先德”的思想，把武德作武的前提件。 新期的武德容，史中吸取，在代加以富，富民族情和代任感。
少林易筋更是如此，它不是一身健的秘法，更是我古老文化的承！ 在家就能做的作，快起！
低攀足
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低攀足，屈伸致柔。
起伏固腰，返老童求。
【古】
以手向所伸底作力扳之，低如拜12次，收足坐，收手握固。
1、掌按於大腿近膝，低，上身前俯，向前，使膝部有酸感即可，12次。
2、手向前伸，手指攀住足掌，用力後扳，同，身俯腰，使向前伸俯，直至抵住手背;原。 反覆做12次。
3、完后，收腿膝而坐，手握固於小腹（丹田）前。
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1、一一呼吸，作和呼吸要巧妙合。 始可以自然呼吸，至熟后，上身前俯可配合呼，直立吸，整作配合呼吸慢柔和。
2、本作越慢越好，最好能到脊柱一一慢慢的感，一分6次妙。 品比量重要得多。
3、收功很重要，上直立，沉丹田，手抱住小腹，片刻。
既又身有好，朋友一定不要，在家就能做！
後：大量粉有成後在看的，希望大家後在右下方「在看」
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