是有方法的，不是盲目的肥有用的，做了事半功倍的。下面技巧，很多妹子都有意到，其它恰恰是定你肥成果的。下面就大家一起了解一下。
要降低脂不是降低重
其你不需要重的，你要在意的是你脂，1磅肌肉的一定比1磅肥肉的效很多，如果你脂有化的，就算重小了，就是糊弄一子，身材不是很好看，真正的肥就是人能看到你的肌肉。
多吃高蛋白的食物
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高蛋白的食物可以助你控制重，比如蛋，比如豆腐等，些食物中的蛋白可以增加腹感的同，有很低的量，於肥有更好的效果。
注意力量
不管做什都不要忘力量的，增肌也好，塑形也好，力量可以我提高肌肉的活性，增肌肉的性，到身健的同，更好塑造肌肉形，提高肥效果。
用
後一些料，食品，但是些在的候都是有究的，要注意量，注意碳水化合物的含量等。
通今天的介，希望能提高大家的肥效果
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