生活中了保持口腔，牙的生，我要每天刷牙，刷牙可以去除菌威，有效的保牙的健康。但是你真刷牙？刷牙的、也影到牙的健康。下面我就大家刷牙常的五方法！
五常刷牙方法
冷水刷牙
不少人直接水接冷水刷牙，但刺激牙本敏感的人士，而且不利於牙膏的有效物活性。
建刷牙用接近40℃的水宜。
太用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可具有保作用的牙釉造成永久性，而致牙敏感、蛀牙、牙萎等一系列。最好毛牙刷，以圈的方式柔地刷牙，每天至少次，每次大概2分即可。另外，小的牙刷可以易地在口腔中，活的手柄更利於清理後槽牙。
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查示，超90%的中人用向刷牙的形式。
但上是一的刷牙方式，向刷牙不法清除掉牙隙的垃圾，同可能致牙根部楔形缺、牙、牙本敏感等。
刷牙太短
不少人刷牙都很短，甚至不足一分，不能有效清除牙菌斑，容易致和牙炎症。
建刷牙不要少於2分，且要底向清牙各部分，包括和牙等容易忽的地方。
度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂粒。它除了清牙垢外，腐牙釉，使牙萎。牙膏的氟化物才是我真正需要的成分。
刷牙的正方法
掌握刷牙的正方式
平常大家在刷牙一定有不少去的刷牙方式，也你不知道此以往牙的害是很大的，而且有些食物的渣也清除不掉。
比科的方法是著牙上牙上往下刷，下牙下往上刷，能有效清牙的各食物渣。
然後把牙刷和牙垂直刷下，便把舌尖部也刷刷。
在刷牙要量避免刷到牙，以防使牙受。而且在刷牙口腔最面的牙也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙很多人用大，很容易造成牙出血。害牙和牙，因此刷牙要用力均一些，不能猛。
合的牙刷日本淑女星精素 日本必利吉 P 德必邦 威而 印度必利 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠 迷
目前牙刷有毛刷、中毛刷和硬毛刷。它各有缺，我根人牙情合理。
出於保牙表面考，我建用毛刷，牙表面小。
掌握刷牙的合理
在刷牙的候，切不可刷下就完事，至少要刷3分以上才好。後3分左右刷牙是最佳。
注意每天刷牙的次
最合理的刷牙次是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我每天只著刷牙，漱口杯往往很，容易滋生菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出。
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