指家：省幼保健院科主任夏燕
李女士院，果有脂肪肝。李女士不解，自己是素食主者，已很多年有吃肉了。怎得脂肪肝呢?
先定一下什是素食。素食是一以、豆、蔬菜、水果主，不吃畜肉、家禽、海品等食物的食方式。
什吃素食也得脂肪肝?
原因一、水果含有大量的果糖，果糖在入後肝代，多的果糖如果能及肝代，同化脂肪在肝累。
原因二、肝的作需要蛋白作燃料。若期不入肉，蛋白、氨基酸不平衡，造成肝脂肪生障，蓄的脂肪不能利出，反而引不良性脂肪肝。
原因三、相於那些每餐大大肉的人，素食者往往更容易感到。消化系在下刺激食更多的白米、包、甜等碳水化合物以增加腹感。碳水化合物也是肝胞中游脂肪酸的重要源，如果入多，超人日常所需，肝胞其化成脂肪存在肝，而形成高量性脂肪肝。
怎防脂肪肝?
健康的食方式不提倡素食，做到平衡膳食更有利於健犀利士 犀利士局 犀利士格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士名 犀利士副作用 犀利士效 犀利士 Cialis 犀利士官康。可於部分人群，出於信仰，出於都必素食的情下，如何做到保持健康，防脂肪肝呢?
1、注意食物中取的蛋白和脂肪，增腹感。蛋奶素可以依靠蛋和牛奶充蛋白，格素食者可以依靠多取大豆及豆品充蛋白。
2、避免入多的精碳水化合物。如白米、白、包、、蛋糕、甜品等。
3、量。每周至少5次30分中等度的有氧，如快步走、慢跑、打太拳、、乒乓球、羽毛球等。也有利於防脂肪肝。
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