：生是今社的一，生已融入了我的生活，也融入了我的食。食生究究膳食平衡。寒冷的天，喝一碗五生粥，暖胃且富，生效果好。
五生粥做法：
材料：、薏米、黑米、芡、皮豆、糙米、豆、仁各1大匙，10粒，桂10粒，粳米100克。
做法：1、、薏米、黑米、芡、皮豆、糙米、豆、仁洗乾後在水中泡小，桂去，、粳米洗用;
2、所有材料一起放入高中，加1500ml的水，，大火後，火，等到全部光後，再火煮至，再火。如此，三次後即可。
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3、喜食甜的，食用可以加糖，但是最好是糖，血益效果最佳。
功效：富含保健效功能的素，有化血管、降低****血脂和固醇的作用。薏米有促新代和少胃的作用，能增功能，清利尿、防癌、美容。黑米具有滋、健脾暖肝、明目活血的功效。芡具有“而不峻”、“防燥不”的特，是秋冬的首食物。糙米能提高****免疫功能，促血液循，有利於防心血管疾病和血症。具有益、血安神、健脾和胃等功效。桂能安神，治失眠、健忘、，有滋，心安神、血，益脾胃，美容的功效。
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