1、食秋燥
燥肺，付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白水中加或蜂蜜，量少吃油炸、烤以及性食物，可多吃水果、百合和一些滋肺、燥生津的粥。
建多吃新果蔬，尤其是梨子和藕，可瓜皮、荷等用於熬。
2、食肺
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（1）多食酸味食物：
酸味收肺，辛味散肺，秋天宜收不宜散，所以要量少吃、等辛味之品，多食酸味果蔬。
（2）以滋肺宜
肺金太旺克肝木，故《金要略》有“秋不食肺”之。秋季燥令，易津液，故食以滋肺宜。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠、乳品等柔食物，以益胃生津。
三、起居生
暑正在由的交替期，自然界的由疏泄向收，人之的盛衰也之，所以此，人的起居作息也要做相的整。
1、早睡早起
良好的睡眠，不但可以消除疲，保大，增免疫力，能促育，有利於美容。
2、子午保健康
古人，子午之，交接，盛及衰，血失衡，必欲，以候复。（即每天於子於熟睡，午或小憩）。有表明，老年人睡子午可降低心、血管病的病率。因此，子午既有防病保健的意，又符合生道理。
3、睡保好腹部
不是午睡是夜睡眠，都好窗，用被子好腹部，以免秋使脾胃受。
4、不宜急於增加衣服
民素有“春捂秋”的法，秋天不要一下子增加衣服，以便在秋勿高，以利於收。
四、生
1、可增加度
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著天的化，早晚可增加度。
2、 按摩肚生
肚是人身要害，夏天的暑人肚的保暖不，可加。先手掌心搓，然後上下重放在肚上，按和逆方向分揉按。
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