人的有毒物主要源於途：一是大水源中的污染物，另一是食物在代後的物。而有四蔬菜汁有助於排毒。
蔬菜汁的法很，蔬菜洗切成小片，放入榨汁中拌即可。下面介常蔬菜汁的食保健功效。
白菜汁
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白菜於促造血能的恢、抗血管硬化和阻止醣成脂肪、防止血清固醇沉等，具有良好的功效。另外，有助於增人白胞的菌力和抵抗重金的毒害。
胡汁
每天喝上一定量的胡汁，能改善整的。胡汁能提高人的食和感染的抵抗力。哺乳期的母每天多喝胡汁，分泌出的奶汁量要比不喝的母高得多；患有的人，常用胡汁可以著症。
瓜汁
在家排列的瓜汁用值表上，其利尿功效名列前茅。瓜汁在健心和血管方面也有重要作用，瓜汁可使神系，能增力。此外，瓜汁牙及牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁
家，每人每天吃上2番茄，就可以足一天生素C的需求。番茄含有大量檬酸和果酸，整的新代程大有裨益，可促胃液生成，加油食物的消化。
最合蔬果汁的3刻：
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1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒，增加活力及定血助排便。
2、餐之或前半小，也是用果汁的最佳。
3、蔬果汁富的果糖能迅速充力，而高85%的水分更能解渴提神，所以後是蔬果汁的又一最佳用。
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