十一、淮山：
淮山有滋的功效，可防心血管脂肪沉，有助於胃的消化吸收。淮山是一天然的美食，具有高，低量的特，多食也不有胖之。
十二、糙米：
糙米能助消化，比白米更容易消化吸收，能防病和排除毒素。糙米保留了胚芽，胚芽只米的百分之三，但所涵的微生素和抗物占到了百分之七十，特是生素B1。因此，更合和糖尿病以及想保持苗身材的人食用。
十三、：
含有富的生素C，有血和健脾生血的作用。常食用，能使人面色，老少皆宜。
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十四、杏仁：
杏仁能肺止咳，其、含量富，骨骼生有利。杏仁所含的脂肪和油可滋皮，使皮光滑有性。常食用可以延年益，耳目明。
十五、杏：
杏有很好的促血液循的功能，能提高血液中的氧量，因此能活化胞，提高注意力和力。杏能防中和硬化，能使色，有美白和防治色斑的效果，杏有很好的抗氧化作用，能延年益。
十六、南瓜子：
南瓜子含有富的元素，能促大育，生或力工作者多食南瓜子能健益智。南瓜子也是保男性健康的重要微量元素，是天然男性活力源，糖尿病患者或前列腺患者有益。
十七、黑豆：
中黑豆是一清性滋。量食用黑豆，糖尿病、力下降、早白、疹、血，有很好的
效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使黑亮。
十八、黑米：
黑米是糯米中的珍品，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食品，也是值高的滋品，【】中之“田胭脂米”。
十九、芝麻：
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芝麻通便，而且活血，生黑，更有健和增力以及延衰老的作用。芝麻中含有防止人胖的物，在食肥的同，配合芝麻食用，粗糙的皮可得改善。
二十、葛根：
葛根能防止硬化，有降血、抗衰老、治冠心病、增加及冠血管血流量的作用。日本、行食葛根，其特的美容效果，使得多美女性之若。
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