九食物促部育健康又明
心的就是的健康成和大的育啦!所以很多於的食安排是非常用心的，但是你知道哪些食物才是有助大育的呢?什的元素才是有助育的呢，今天小就大家了解一下日常生活中怎安排食呢!
什元素的大育好
的大育有益的：蛋白大人胞成分的35%，次於脂。蛋白由多氨基酸成。其中色氨酸、酷氨酸人思活有重要助;谷氨酸是增人的重要素;特是牛磺酸，可使神胞增加，促神胞形成，使功能更健全，非常有利於胎及幼的胞育、增殖和成熟，在育程中著重要作用。
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其於，大的育完全取於父母的食安排，小介了多你知道具的包含些成分的食物都是哪些?下面就我一起更的了解一下哪些食物中都包含些成分呢，不知道的快看看吧!
1、小米
小米含有多的蛋白、脂肪、、、生素B等，被人健主食。
推食：小米粥
小米可熬粥，也可大米一起熬粥。做粥，清水沸再入，以火沸煮;漂起米油，改文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒花，粥就熬好了(要想省事，是可以打磨後再熬)。
2、蛋
蛋中含有多的卵磷脂，可使中增加乙酰的放，提高童的力和接受能力。如果童每天早餐吃1～2蛋，不可以身健，能使孩子在中精力旺盛。
推食：皮蛋羹
把蛋打在碗，加入少量水，食，皮拌，放入中蒸熟，便可食用。
12月以上健康充蛋，可筋骨，增加、磷及生素D，防小佝病。
3、豆品
大豆含富的蛋白和不和脂肪酸，它是胞生和修的基本成分。大豆含有1.64%的卵磷脂、及生素等，取可增和改善童的力。
豆品主要是豆腐，水或在煮煮，勺子碾碎了就可以食用。
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4、
肉含球蛋白、白蛋白及大量不和脂肪酸，含有富的、磷、及生素等，取可增和改善童的力。但幼小的孩子食用。注意刺卡住他的喉。
推食：炒蛋
去、尾、洗，蛋磕在碗，拌均，加量的。，放油40克，推入煸熟，倒入打好的蛋，用手勺蛋炒粘在一起，成形即成。
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