蔬菜沙拉是很多人都喜的一美食，尤其受肥人士的喜。但是於蔬菜沙拉你了解多少呢?蔬菜沙拉怎做呢?吃蔬菜沙拉胖?小大家一一解答。感趣的朋友一起看一下吧。
什是蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一非常健康的食方法。首先它大多不必加，大限度的保持住蔬菜中的各不至於被破或流失。其次，蔬菜沙拉大多3以上的蔬菜同食，在上也起到很好的互作用。蔬菜沙拉做法且不乏意，食客可以任意diy，能免受房油之苦，其肥、美容、的作用十分明。
蔬菜沙拉的做法
典蔬菜沙拉
材料：瓜，胡，甜玉米，沙拉，。
做法
1.胡削皮後切成小丁，瓜用刷洗乾外皮後去籽切丁，甜玉米粒。
2.胡丁和甜玉米放煮熟，出乾水分。
3.瓜丁用白浸泡一。犀利士 威 日本藤素 永春糖 日本藤素 美黑金 日本藤素代 效威
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4.胡丁和玉米粒放後，跟丁混合，放味。
5.加入沙拉，拌即可。
薄荷香料蔬菜沙拉
材料
薄荷20公克，格1瓶，少，胡椒少，生菜100公克，玉米粒15公克，小瓜5公克，女蕃茄2，三椒少，肉丁10公克。
做法
(1)先把薄荷切碎，格、、胡椒一同拌。
(2)清洗乾的生菜排放在底，在上面放少玉米粒;然後再加入小瓜、女蕃茄。
(3)把肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷格汁即可。
金蔬菜沙拉
材料
金豉油罐半罐，白菜5片，小玉米，橄油1匙，1/4茶匙，白糖1/4茶匙，汁1/2茶匙。
做法
1.好要用的食材。
2.白菜子清洗乾，它焯下水乾用。
3.小玉米取出乾水分。
4.金取出肉控干水油。
5.乾水的白菜切成，金撕成小，小玉米切成段混合。
6.放入量橄油，，白糖，汁拌即可。
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一般情下，只吃蔬菜沙拉是不胖的，但要注意沙拉的，如果沙拉中含有多的脂肪，影到蔬菜沙拉的肥目的。然也可以自己沙拉。是完全可以的，如用酸奶或橄油等都可以出不的蔬菜沙拉，味道也是很好的，同也避免了多入脂肪的。
：蔬菜沙拉是指多蔬菜行合，再加上一些沙拉而形成的美味食物。蔬菜沙拉的做法是非常多的，日常生活中，自己在家手作是非常有趣，而且乾生的。但是要注意的是，在作蔬菜沙拉的候，好是用一些量低的沙拉。
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