牛奶的功效
促生
牛奶是一很有的品，它含有富的蛋白且是蛋白，牛奶中含有富的磷蛋白、球蛋白和白蛋白，我要知道三蛋白都含有8(童是9)人必需氨基酸，特是於成期青少年和身需要充的人群牛奶再合不。
防骨疏
我要知道童每天需量800毫克，青少年需量1200毫克，而成年人需量800-1000毫克，在平大家可以的用牛奶，牛奶中含有各微量元素含量及比例人所需物接近，到了身中能被吸收，因此每天喝牛奶是的佳方法。
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常喝牛奶能起到安神，它中含有一物——L-色氨酸，物它能助人造褪黑色和五色胺，到了身中有利於提高睡眠。睡前半小喝一杯甜牛奶有有安神促眠的作用，不我要知道肥胖人士不合此方法。
益智健
牛奶中蛋白和氨基酸含量富，如果童蛋白不良，致智力於健康。另外，牛奶中的谷氨酸能持大活的的性，是公的健物。有研究示每天有喝牛奶童的智商明高於喝牛奶的童，所以童喝牛奶是促智力的良好。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白和水分含量很高，能及充皮中流失的蛋白和水分，肌有性，有助於防皮老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白、氨基酸和富的物均有能的作用，喝牛奶能提高人免疫力。
牛奶的禁忌
1、乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是因乳糖酶少，不能牛奶中的乳糖分解半乳糖和葡萄糖供人吸收，法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，而致肚子咕咕、腹腹，甚至腹等症。
2、消化道疾病患者 牛奶促胃酸分泌，患有性胃疾病及做胃部手的人不宜喝牛奶。
3、缺性血患者
牛奶中、磷含量高，的牛奶中的、磷相合，而更不足。
4、石患者
石大部分是，而牛奶含多，石患者喝牛奶增加的，加重病情。
5、有腹、腹等症者
牛奶是可能引起的流食品，腹、腹症人群喝牛奶加重症。
期牛奶的用
1、擦地板
把期酸的牛奶用清水稀，然後在地板上用拖布擦拭地板可光亮如新。
2、除去衣服上的墨
先用清水把衣服清洗一下再倒入期酸的牛奶搓洗，即可除去衣服上的墨。
3、花
如果期牛奶已有了明的酸腐味，可以用它花。了避免不好的味道散，可以在花土中挖一小坑，把牛奶埋去。
4、擦拭皮家具
如果期牛奶已有少量沉但是味有改，可以用它擦拭皮家具，使其恢光，可以修小的裂痕。
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5、皮美容
我都知道，牛奶洗有助於，其期的牛奶行酵，有助去除肌老角的作用，可以去除肌助美白。
6、祛除油
修理完汽後，手沾有油、土，得非常。，燕和牛奶混合成糊，擦手，既能去除污垢，又能滋手，手部更加柔、嫩。
：上文已大家介了牛奶的功效，我在牛奶有了一些了解，喜喝牛奶的朋友在平可以的喝一，它能我的身充需要的物，於防多疾病有不的功效，可以是很有的一品。
