第一章：族必知的保健措施
第二章：族必食生知
第三章：族的健康保健操
者按：如今的社汽已成人代步的主要工具，但是的朋友要注意生保健了，如果不加以保自己的身，疾病就不期而至。那，下面就和小一起族的生秘方，教注意事，如何自己的健康保平安。
族必知的保健措施
（1）要多吃一些富含生素的食物
常年的朋友要加，增。食要有律，不能或。多吃高蛋白、高糖以及新蔬菜、水果等富含生素的食物，特是生素B和生素c。後休息20～30分再，便於消化系的正常工作。犀利士 威 日本藤素 永春糖 日本藤素 美黑金 日本藤素代 效威
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（2）量降低外噪度
播放音，音量不宜太大，以少噪人的影。同，因高音喇叭的噪人的力危害大，因此使用低音喇叭。
（3）少行的震
的震人的危害很大，因此我建族用簧、海坐。可戴手套，少手器手柄和方向的摩擦。道路凹凸不平，可速行，以少周身震。
（4）要定期行
常的朋友每年行一次性，以便早期病，及治理。倘若器官、心血管、神系器性疾患和色盲等疾病，均不宜事。
族必食生知
族多食用物的肝或血
1、的朋友由於要集中精力，大眼睛，察前方情，故眼神，尤其是在夜，更是用眼度，易耗肝血，中肝於目，目受血能，久耗肝血，故族多食用物的肝或血，比如肝、羊肝、肝、肝、血等，以食方式滋肝血，以明目肝之目的。
族量少油脂入
2、消耗能少，多人又缺乏健身，身大多偏胖，因此，族量少油脂入，避免食量，可防止、困倦，餐之後血液分配至消化系多，影心供血，往往出心度缺血缺氧，人容易不清醒，造成事故。
族慎喝茶或者咖啡春 增大丸 威VIAGRA 卡粉包 增大膏 持久液 威 LEVIRA 金淫水
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3、有不人族喜喝茶或者咖啡提神，然而，常用茶或者咖啡，著的累，人茶或者咖啡生耐受性，而耐受性的生，必然引起茶或者咖啡用量的增大，茶或者咖啡用量的增大又因利尿太而津。因此，族量喝白水，根天的冷暖及身的，用白水或白水。而提神的好法是制自己休息，哪怕是短的休息，休息之後自然就有神了。
4、有族量少夜活和夜宵
日出而作，日落而息的生物律是人有史以自然形成的，意打律，人有很多不，正常生物律被打，睡眠不足也影次日的安全性。
手掌搓，然後搓心，次可自定，做具有滋、降火等功能，可防治眩、失眠等病症。
