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2018-06-23 05:46:31| 人99| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【情趣女王】心琉璃-色水晶玻璃刺激棒-名未帆滑液找阿曼

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教授走路，抗老防骨折、不失智！

【早安健康／高玫】根台家庭料示，台65以上的老年人，每年有30-40%生跌倒情形，而80以上的比例更高50%，跌倒之後，有近一半的人反覆性跌倒；多人甚至因此生重，如骨折、出血、受及部害。

跌倒，除了因肌力不足之外，有一要素是「平衡感」！日本大教授的研究指出，嚼口香糖可增加平衡感，少跌倒骨折！

防跌倒：咀嚼平衡感的

日本京牙科大的副教授武田友孝特聘教授石上惠一共同行，咀嚼口香糖身的平衡感行研究，以50-80有健身的男女性受象，果，同行健走20分，有咀嚼口香糖的腿部肌肉活量，都未咀嚼得高。

中使用了平在耳鼻喉科眩的器，了解健走前後的止平衡感，有咀嚼口香糖的平衡感也佳。

防跌倒原理：咀嚼口香糖如何增加身平衡感

美麻州眼耳科院，年40後，人的感官能力、平衡感空感都著年衰退，而得容易跌倒，或是生意外而骨折。石上教授提到，一旦高者因骨折住院後，通常肌力心肺能都跟著衰弱，容易病在床，而形成失智症的案例非常多。

而造成跌倒的原因，可能是力力的衰退，也有可能是平衡感的退化。致平衡感退化的因素除了老化外，咀嚼能力衰退的更是密不可分。

石上教授便提到，人的部重量大5-6公斤，只由肩肌肉椎所支，在的下，身的重心不定，了避免身晃晃，而持身平衡的肌肉除了背部的僧帽肌等肌肉，有咀嚼肌可以到增加部定度的功用。

也就是，咀嚼肌充分地收，便可有效地定部重心，增加身的平衡定度，而要咀嚼肌的最有效方式，便是嚼嚼口香糖！

防跌倒、失智症的口香糖健走方式

石上教授提到，咀嚼口香糖健走，不只提高了身的平衡感，可大幅提升肌肉的活量，而使用含木醣醇的口香糖，更可防止蛀牙，到持牙健康的效果；口香糖健走的受象，也提到，的走路方式多，也不容易感到疲了！

取出含有木醣醇的口香糖，一健走，便可道防止蛀牙促牙健康，使用量片口香糖1片，粒的口香糖需要2粒
健走，要挺胸伸展背部肌肉，量抬高大腿，以跟著地，步伐肩膀度，每天行30分左右即可

【延伸】

最合高者！5作打造肌力，防跌倒
肌力才是你的真年！常跌倒、到腰是肌少警
眼花花茫茫容易踩空跌倒！5人最要小心

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