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2018-10-12 02:19:57| 人104| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【成人情趣箱】日本Tama Toys＊-兄------------------口淫行自慰器-藤井雪莉老二棒

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美食令人昏餐後嗜睡解密

近，科家研究果的食行，果在餐後也出昏睡，半小醒後再活，引昏睡的食物不是醣食物，是蛋白及分。全民健康基金副行、大院家庭科兼任主治粘菁曾在《好健康》刊撰稿表示，的研究覆了人於餐後嗜睡（Postprandial somnolence，又食物昏迷，food coma）的既有知，原不只是大吃大喝和高糖食物容易令人生食物昏迷，某些蛋白氨基酸及取高分，也使人餐後昏昏欲睡。

高糖和美女皆易令人著迷
自古英雄美人，如今美食甜食，不美食或是美人，都是我凡人的最且之著迷。高升糖指的食物，如：精甜、白、含糖料、西瓜等，取後容易造成血糖暴上升，刺激大量胰素分泌。而胰素除了葡萄糖入胞利用外，也食物中的一氨基酸－－色胺酸（tryptophan）大量入部成血清素（serotonin），一步代成褪黑激素（melatonin），而血清素褪黑激素都是定情促睡眠相的荷蒙。因此，建多取低升糖指的食物（如：高的糙米、全食物、燕、芭、番茄及色蔬菜等），避免血糖忽高忽低，持定的血糖，以少餐後嗜睡的尬情境。

不是吃多吃糖蛋白亦手
近年，果常被用研究食睡眠的，因的睡眠不像人容易受外界及情干，可由其活力判睡眠短，且透基因研究可了解，食不同食物可活化部不同部位。美科家用此研究，果取蛋白及高食物後，逐生嗜睡半小，醒後再始活，和人後昏昏欲睡的情非常相似，而且原不是只有高糖份食物或是餐後嗜睡而已。

餐後昏昏欲睡多因素操控
多生理研究示，餐後嗜睡副交感神被活化有，取食物，胃部被大加上消化食物的需求生，副交感神即被迅速，增加消化液分泌、促胃蠕、血管提供消化吸收功能，因此人保有力、情定、增睡眠，而和保持人高警力的交感神恰好作用相反，是掌控人自律神的大系。

另外，蛋白被消化分解成小分子的氨基酸吸收入人使用，但是其中一人必需胺基酸－－色胺酸，不被後出的胰素作用入肌肉胞，反入部成血清素及褪黑激素，而引餐後嗜睡的象，因此，食入大量含有高色胺酸食物，如：牛、羊、、、、豆、芝麻、香蕉等，易生昏昏欲睡的感。再者，胰素及高食刺激，胞膜上的通道度活化生低血，也容易出嗜睡、力及疲倦感。所以，不是食物的份量，食物的都不同程度餐後昏睡感。
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