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孩子挑食,原是大的保制?
【早安健康/西田育弘(防科大生理座教授)】
挑食的在孩童期就改善?
不要逼迫孩子吃的食物
幼的偏食有其存在的意。通常孩子以接受「苦的西」或「酸溜溜的食物」,因大中有制,阻人汲取自身有害的西。
自然界中,酸味「腐」、苦味「毒」的象徵。幼「酸味食物」「苦味食物」生排斥的原因,是了避免取腐的西有毒物。即便物在上幼生吸引力而被幼放入口中,也立刻被吐出。的反非受到自己的意志所使,而是含在因子中的自我防能。法藉由知判的幼,便透本能保自己。因此,有必要逼迫孩子吃下他的食物。
孩童期的味是大制定的生命保障系
人中,有各式各了持生命而演化出的系。而「味」,就是避免危物因食而入的防系。作人一出生就具的感器官,酸味、甜味、苦味、味、味五味,便成人判食物身好否的重要依。其中,除了味以外的四味,更是持生命能不可或缺的味道。而味然生命能的持有直接的,是能增添生活趣的重要味。
正因孩子的大尚未育完全,根大先制定的生命保障系,吃、不吃的抉才得以得辨明。甚至可以,幼比起大人更能辨食物之於人的必要性也不定呢。
以本能,「喜甜食」是再正常不的
孩子在就小以後,大的育完全,地生人的「喜好」。直到能判含有酸味的西人其害,也就自然地能接受酸味苦味味。
通常在12、13之前,人中便建起人偏好的情感;判食物身的益或弊,而以自身的喜好定食物的取。因此,此也是最容易引偏食的期。幼期依靠本能判相,因人喜好而生的偏食使失衡的可能性大幅增加,在演成度挑食之前早改善才是上策。最有效的改善方式,便是的食物偏好的食物融合。例如,蔬菜的孩子,在味加入的甜味等,可是包含了生理上的原理。
孩子有不喜的西,然也有令他之若的事物;其中一正是「甜味」。到素中的甜味,非「醣」莫。富含醣的西,大多米、包等碳水化合物,或砂糖等具有甜味的食物。醣是能在最短成能量的素,故於人持生命能至重要;也因它被持生命能首要的素,大人小孩都「甜食」喜有加。而「味」也是持液平衡不可或缺的要素,度地享受味所的味宴,也是必要之事喔!
【延伸】
- 孩子挑食怎?食育家1原破解偏食
- 老追著孩子吃?教育博士公孩子不偏食秘
- 每天25食物才均衡!孩子不吃、蔬菜的食育策
本文摘自《活到125的秘》/西田育弘(防科大生理座教授、循生理家、博士)/晨星
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