持每天喝甜菜根汁，降效果更好。
(家二公共日本藤素 朝)值中秋，甜菜上市。甜菜表面光滑，肉通常呈深色或白色，其子和根部均可食用。
甜菜被人清道夫，也被美黑金血佳品，可以有效地化和血液。它是除甘蔗外的生白糖的主要源，富含多汗糖生素和物，包括、、酸，也是生素A、生素B2和生素C的重要源。
代研究表明，新的甜菜根切悍糖碎或榨汁後直接食用能最大限度地取其中。甜菜根含有盛的和磷，可增胃威而蠕。有科家分析指出，甜菜根汁富含有益心健康的生素C、生素K、膳威食和多酚物，其中所必利含的大量硝酸物是助快速降低血和防老年呆的。如犀利士果持每天喝甜菜根汁，降希力效果更好。
甜菜根拌，甜菜去皮切必利吉後可自由味。甜菜可以煎德必邦炒、腌制。洲人把甜菜根叫“菜”，常用做。清洗甜菜的2H2D持久液候刮洗，不要搓。根甜菜黑金持久液的大小不同，蒸煮需30～60分不等。煮熟的甜菜皮易日本素落。另外用烤箱烘烤可以保存2H2D持久液甜菜的味道和色。加檬汁或醋也有助於保持甜菜的黑金持久液色。使甜菜白，所以可在烹制的最後放。
甜菜壹般有根、或5～8厘米的，甜菜在冰箱中或恒(18℃)可印度神油保存2～4周。甜菜埋在地下室中存的可以更久壹些，但不宜放得太久，否硬。值得意的是，未洗的甜菜子直接放到透性好的袋子冷藏可保存3～5天。生甜士持久液菜不宜冷存，否融化後。
馨提示：有人出“吃甜菜，排尿”的象，是因甜菜根中的色素甜菜吃多了使尿液色，於正常象，不必心。
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