男人在社上扮演著不同的角色日本藤素，男性健康很重要，那麽男人生吃什麽好呢？健康的食才是保男人年、活力、健的良。
什麽食物具保健功能 男性健康食
番茄保前列腺
番茄素可清除前列腺中的自由基，保前列腺。天然胡素主要存在于番茄、西瓜美黑金、葡萄柚等色食品中，一成年人每天食用100?200克番茄，就能足身番茄素的需要，而熟番茄更容易被人充分吸收。哈佛大在1995年曾表了一份4.7人期追的告，告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一番茄是男人不的。
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燕有益心血管
男性的分泌代常遭到破德必邦，因此他更易患高血、中等疾病。而生素E能防固醇堵塞血管，清除垃圾。粗、果、植物油中都含有生素 E，所以男士多吃食物。美家妮基·拜克表示，尤其是燕，它含有富的可溶素，可通清理固醇保你的心和血管。在一些案例中，燕降低心病的率到了30%，甚至更高。
多吃蚝能精
男性24後，精子的量都在走下坡路。男性精液含有大量的，的不足，影精子的量品。而食物中海的蚝 保V8、、蟹的含量最富，一小小的蚝中的含量就能足一天所需(15毫克)，而增男人的性能力。含富的食物有、肝、牛肉、、、紫菜、芝麻、花生、豆和豆制品等。
付高工作
男性由于在工作、家庭以及社中期扮演承者的角色犀利士，因此期于高，更需要充。常精神的人，每天可吃3至5枚，以充生素 C，付工作。除外，生素C含量富的食物有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、等，都可以助上腺皮素(一抗力的激素)的分泌，而抗力。
吃肉搭配豆
“男人往往偏物性脂肪，但使超荷，增加患心血管疾病、性瘤等 疾病的。即便是‘金尊2H2D瘦肉’，其中肉眼看不的性脂肪也占28%。”中北京分床家表示。所以，男人清淡食，特是少 德黑金物性油脂(肥肉、油炸肉、物等)和的烹油量(一般不超30克/日)。以肉例，每天的平均肉量控制在二三;另外，吃肉最好豆 食物搭配，因豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血，使固醇脂肪粒小法士，防止形成硬化斑。
深海少中
男人罹患高脂血症、在哪 在哪持久液 必利 印度神油 威而中的年正逐降低，而深海中的米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝、少血管收、降低甘油三酯等，心血管特有益。美心病(AHA)建，富含米伽-3脂肪酸的包括鲭花、秋刀、石斑、鲑等，可以替著吃，不要住一星期至少吃次。大蒜解疲
人都知道，大蒜具有大的菌力，能消侵入的病菌。但你知道?它有助生素B1的吸收，促糖的新代以生能量，解疲。大蒜另一不可忽的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化具有抗氧化作用，因此被防癌食物。
酒防硬化
如果非要喝酒，那就喝酒。因葡萄皮中所含抗氧化物多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的率。此外，酒能提升抗氧化作用，防硬化。最近研究果也示，酒防男人的老年呆症也有功效。一般，中年男人平均每天用100—150毫升(2—3)宜。此外，避免空腹用，佐餐用更好。可增食欲、助消化、少酒精的吸收。日本藤素功效 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素PTT 日本藤素副作用 日本藤素真
把喝水提上日程
人部有75%的水，水第一影到的器官就是，水分太少，人疲、反慢。偏偏男人一忙起，就常常忘了喝水，如果用料或充水分，就徒增量，使身胖。因此，量在餐餐之多喝水。例如，一公室，就上倒500毫升的水放在桌上，迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相于瓶泉水。美黑金功效 美黑金效果 美黑金作用 美黑金PTT 美黑金副作用 美黑金真
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