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秋天到了天凉的候，但是天得，人很容易身乾燥、口乾咳、鼻咽不，蔡加赞情况下一定要及充水分和生素。多喝水，每天最少1000毫升。多吃生素，然後多吃葡萄柚、桃、山楂、石榴等酸性水果。多吃果有益于滋脾胃，肺心，防心血管疾病。吃茄子因茄子凉，(胃病人吃少)秋天吃茄子，以取出最火秋天。在季，必多喝水，促身的新代。

秋季多注意食，因秋燥主要靠防。一是多喝水、粥、豆，多吃、藕、荸、梨等肺生津、滋清燥的食物。

秋天的候，我注意什麽，我找什麽助我度

石榴

但俗“秋瓜肚” ，各瓜必少吃，以免脾胃。在秋天，你可以增加素的入量，例如蛋白和碳水化合物，以充夏天的人消耗量。按照“秋伊萍步”的原，用“秋伊萍步”的品，如、瘦肉、禽蛋、乳品、豆、山、、子、眼、黑芝麻、、核桃等。

秋後候乾燥，因此每天的食以清淡可口的菜肴主。有一些家常菜，秋天大家都可以吃。很,

推口感清新、爽口、清、清的菜肴。

做法：

西芹焯一下，出水分，放入油中，倒入蛋，翻炒至微微凝固，盛出用。平底放入油，胡炒，加入蛋和芹菜，快速炒。加入油和，拌即可食用。

秋天的候，我注意什麽，我找什麽助我度

西芹炒蛋

不，口感酥脆，又能脾胃，燥秋季，可以吃炒黑木耳荷豆

黑木耳、荷豆、山入水後，放入少油，大蒜翻炒，然後加入胡，翻炒至荷豆碎，山、黑木耳倒入油和蚝油中，翻炒均即可

秋天的候，我注意什麽，我找什麽助我度

荷豆木耳

: 切秋季避免食量和油食物，秋季胃敏感，少吃生冷食物以免引起胃不，也不要量，合理食或容易致有入是不够的，不要挑食不暴食，可以通增加抵抗力，减少生病

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遇到“秋虎” ，千不要生病，些要注意/a>

立秋後，住三吃三注意，季和食，健康安全度秋天

秋初，老得好，“三不睡，三不宜做，三不宜吃” ，避病一年

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